[中医中药]黄金孕期280天：1幸福妈咪教你全细节孕产规划 孕期要检查几次.doc

黄金孕期280天：幸福妈咪教你全细节孕产规划 孕期要检查几次 家庭电器电磁辐射检测数据参考表(mG：毫高斯)防止辐射的小窍门【正规品牌】 购买家电时，最好挑选正规厂家的名牌产品，一般大品牌的电器辐射都会经过国度有关部门的严格检测，安全系数比较高。【安全距离】使用电器时应连结一定的安全距离。孕妇要远离微波炉至少1米，看电视时离开4—5米，离亮着的灯管2—3米，电?不使用时一定要关电源。【分散摆放】 电器不要摆放得过于集中，特别是电视机、电脑、冰箱等不要摆放在孕妈咪的卧室里，而是分散摆在不同房间里。【使用时间】 所有家用电器都不要长时间使用，而且尽量防止同时使用多种电器。【防辐射服】 孕妈咪至少要穿一件防辐射服，并使用电脑、电视防辐射屏，这种防护屏不仅能消除绝大部分辐射，还能增加画面的清晰度，连结眼睛舒适卵子受精后，大约0.2毫米，重1.505微克。经过3—4天的自由运动到达子宫腔，在怀孕第三周时，由一个细胞分裂成多个细胞，成为一?总体积不变的实心细胞团，形状像桑葚，因此称为桑葚胚。在第4周时，也就是卵子受精后第7—8天，此时被称为囊胚。宝宝的大脑已开始发育，囊胚不断分裂，一部分变成大脑，另一部分变成神经组织。胚胎长约1毫米，像一颗苹果种子。虽然很小，但心脏已经在未成形的人体内轻轻搏动了。孕妈咪的感觉怀孕的开始，是从末了一次月经的第一天开始算起。整个怀孕的过程约280天，共40周，因此，怀孕第一个月就是从末次月经第一天起的4周。绝大部分孕妈妈在第一个月里都没有感觉，少数人会出现类似感冒的症状，如身体疲乏无力?嗜睡、怕冷等。子宫和乳房的大小形态还看不出变化，子宫还是正常大小，羊水量约10毫升。由于没有妊娠的自觉症状，很多孕妈咪都不知道自己已经怀孕了，我当时也是因为月经迟迟不来才去医院检查得知的，那时已经是怀孕的第2个月了。在这里建议想要宝宝的女性，随时密切关注自己的身体状况，倘使身体有不适，应该首先想到是不是怀孕了，不要随便吃药，也不要接受X光检查和参加剧烈的体育运动。第一个月重点：你准备好了吗？（1）上天，请赐我一个宝宝吧经过统计，不论男女，在24—30岁之间是生育旺盛时期，也是精力最充沛的时期，堪称生育的黄金年龄。胎儿的耳朵在怀孕两周时，内耳开始变成，约五周时发育完全。建议除了补充孕妈咪公用维生素和矿物质的保养品之外，最重要的还是想办法提高孕妈咪的食欲，例如煮孕妈咪喜欢吃的食物让她开心。不要小看产前忧郁症，因为人的身与心是相关的，心理对身体有极大影响，所以也会影响生产过程，例如一直处在情绪起伏或焦虑中的孕妈妈，可能会早产。另外，食欲差、睡不好也会影响生理状态，进一步影响胎儿的生长。倘使一直放着不管，除了早产外，宝宝出生后体重会偏低，发展可能较拙笨，甚至有心智发展晚熟的问题。 可能怀孕的征兆胸部有点怪怪：有些人刚怀孕不久，胸部已经开始涨涨的。当然有时候月经来也会如此。下腹部闷痛：有些女生会感觉下腹有点闷痛，像月经来潮前的感觉。?经没来，却像经期一样隐隐作痛。孕妈咪三不曲：不喝咖啡、不抽烟、不喝酒 （3）戒烟宝典●禁止所有人在你面前抽烟，并且把所有与烟有关的东西藏起来，不要在你面前出现。看不到，自然会慢慢健忘！●公开宣称戒烟的决断，并寻求亲友的支持、鼓励及监督。● 丢掉惹起吸烟欲望的物品，如烟灰缸、打火机等。● 今世人怀孕不易，抽烟者的不孕比例又非常高。你可以想想：这可能是我唯一的孩子，这一生只有这一次当妈妈的机会，这是我末了一个孩子，诸如此类的狠话让你坚定决心，忍住烟瘾。● 戒烟就跟减肥一样，真的只能靠自己的意志力，把大字报贴在一起床就看得到的地方，帮助自己坚定决心。● 让宝宝帮助你一起戒烟。有个有烟瘾的妈妈B小姐，每天摸着肚子对宝宝说：“倘使你不喜欢妈妈抽烟，那你就让妈妈讨烟味吧！我们一起加油！”后来，B小姐一闻到烟味就想吐，久了之后也就不想吸烟了。● 多喝水，常洗澡，养成饭后刷牙漱口的习惯，穿着干净无烟味的衣服。● 烟瘾发作时可吃口香糖转移注意力，建议随身携带一些。● 戒烟后会产生一些过渡性的断瘾症状，如头晕、头痛、失眠、便秘、胸口发闷、坐立不安、注意力无法集中等。这种症状时好时坏，因人而异，它们代表身体正由烟害中复原。只消抓紧心情，坚定意志，通常可以在数周内恢复正常。● 把因为抽烟而影响宝宝健康的文章放在桌案前，每天阅读。倘使你不介意生出早产儿或是不健康的孩子，那么就继续抽吧！古人说：“妊娠一月，应寝必安静处，无令想畏，饮食精熟。”意思是说从怀孕第一个月起，每天睡觉时，一定要选在?静的地方休息，好好静养，不要让孕妈咪受到惊吓；饮食方面也要开始注意，一定要吃熟食。流传千年下来的古训是很有道理的，孕妈咪们不妨参考。因为前三个月胚胎还不太稳定，所以凡事谨慎点好，但是无须