第四讲行为与健康PPT.ppt

第四讲 行为与健康 成瘾行为与健康 - 物质滥用与成瘾/依赖: 酒精\烟草与药物 - 行为成瘾/依赖 : 网络成瘾 日常行为与健康 - 饮食 - 睡眠 - 运动 行为的影响因素 生理因素 心理因素 学习 选择性注意 人格 环境因素 - 模仿 - 社会支持 压力 心理冲突:需要缺乏 健康信念 社会人口学因素 （如教育，年龄，性别，种族） 预防行为的好处 预防行为的障碍 感知到的疾病易感性 感知到的不良行为的严重性 预防行为的可能性 行动的线索 健康信念理论模式 物质滥用与成瘾/依赖 －酒精 －烟草 －药物 行为成瘾/依赖 －网络成瘾 成瘾行为与健康 大脑的奖赏中枢：成瘾是一种自我犒赏 成瘾物质能激活犒赏机制，这种神经生理学而非戒断反应的痛苦或心理社会冲突构成了依赖与渴求的生物学及心理学基础。这种内部的犒赏机制比环境刺激更有力地影响和控制着成瘾，使其治疗如此困难。 成瘾的原因-生理因素 遗传因素 社会因素 社会控制理论 青少年物质滥用是因为缺少与其他人的正性联系，及一些具有社会价值及控制的团体而导致社会控制的失败。 发展心理学与社会学理论 吸毒行为与一定的文化背景所决定的发育阶段有关。毒品的早期使用主要与社会影响有关，较晚年龄阶段的吸毒则与个体的内心理因素有关。 网络成瘾 概述 -正常使用，过度使用与病理性使用 -“互联网成瘾”、“互联网依赖”、“病理 性 使用互联网” 指在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控,表现为由于过度使用互联网而导致个体明显的社会、心理功能损害 　网络成瘾的诊断标准 在1 年内,表现出下列七种情况的三种以上症状即可确诊为IAD。 耐受性。指符合下面任意一条: ①需要明显增加上网时间才能获得满足; ②上网时间不变,满足感明显下降。 退瘾症状：停止上网后,表现出以下任何一种症状: ①显著的脱瘾综合征:A1 停止或减少严重的长时间的上网行为。B1 在A 之后的几天到1 月内出现下述两项或更多的症状:a1 精神运动性烦躁;b1 焦虑;c1 强迫性思考网上发生的事情;d1 幻想或梦想有关互联网的事情;e1 随意或不随意地做手指敲击键盘的动作。C1 由于标准B的症状导致了忧郁或社交、工作以及其它重要领域功能的损害。②急于使用网络或相似的网上服务来减轻或避免脱瘾症状。 失控：上网的次数比计划的多,时间比计划的长。 一直希望能努力减少或控制网络的使用,但却没有成功。 把大量的时间用在与使用网络有关的事情上,如:购买网络书籍、尝试新的浏览器、整理下载的资料。 因为使用互联网而放弃或减少重要的社交、工作或娱乐活动。 尽管知道上网可能已经导致了持续或复发性的身体、社交、工作或心理问题,但仍不管这些情况而继续使用互联网 网络成瘾的危害 躯体障碍 对家庭和社会的危害 心理危害 -工作、学习动机减弱 -对人格的影响 -人际关系的问题：技巧-弹性与简单化 网络空间特点 - 开放性 - 平等性 - 匿名性 - 失范性 使用者的行为的动机和个性特征 - 社会支持 - 人格 网络成瘾的社会因素 网络成瘾的原因 瘾癖是身与心不平衡或紧张所造成的问题，是因为人无法触及内在的自己，于是转而寻求外界的刺激与满足。 进一步的理解 潜意识的模拟现实 心理冲突：潜意识与意识 消极应对策略：幻想，转移 　网络成瘾的干预 对成瘾者的防治 　 - 改变认知 - 有控制的满足，形成良好的网络使用习惯 - 培养兴趣，鼓励上网者积极参加社会活动 　 - 心理咨询：寻找问题解决 　 - 对于中、重型网络成瘾者,应采取心理咨询 与药物治疗相结合的方法　 健康基石 合理饮食 戒烟限酒 适当运动 心理平衡 -WHO 良好的行为习惯和生活方式是健康的保证！ * * * * 示范作用 文化因素 公共利益与经济利益 * * * * * * 示范作用 文化因素 公共利益与经济利益 * * * 潜意识的模拟现实： * *