4、职场压力与情绪管理PPT.ppt

直面职场压力;1993年3月9号，上海大众老总方宏跳楼自杀；1997年7月28号，贵州喜酒的老总陈兴国举枪自杀；2002年青岛啤酒老总彭作义游泳的时候突发心脏病猝死；2004年3月4号，大中电器总经理胡凯因心脏病突发去世；2004年4月8号，爱立信中国总裁杨迈心脏骤停，猝死在跑步机上，终年是54岁；2004年11月7日，温州均瑶集团的总裁王均瑶因病去世，年仅38岁；某年初，清华大学两名中青年教师，在4天之内，相继去世，因为怀疑是劳累过度，引起了高校教师的讨论。 ;调查统计发现，当前中国社会的不同人群所承受的压力表现： 学生——精神压力最大； 下岗工人——生活压力最大； 中年人——家庭压力最大； 婚外恋者——感情压力最大； 网民——健康压力最大； I T技术人员——学习压力最大； 企业老板——经济压力最大 ； 贪官——心理压力最大； 烟民——综合压力最大;1、我不辛苦，只是命苦。2、我得到的都是侥幸，我失去的都是人生。3、我们的宗旨是：为人民币服务！4、我说：要有上班以外的生活！于是，老婆告诉我这个可以有.于是：我有了加班！5、繁忙的生活简直让人疲惫，几乎要人窒息。看着人们上学的上学，工作的工作，就想傻子一样日复一日，年复一年。 ; 重重压力下的人看到的是一个灰色的世界.; 压力从何而来; 北京零点市场调查结果; 压力的主要表现; 压力的主要表现; 职场心理压力—内忧外患; 压力的来源; 压力的来源; 是当你感觉到加诸你身上的需求 和你应付需求的能力不平衡时，心理 和生理上的反应。;如在以下这些症状中，你出现了5项，属于轻微紧张型，只需多加留意， 注意调适休息便可以恢复；如有11项至20项，则属于严重紧张型，就有 必要去看医生了；倘若在21项以上，那么就会出现适应障碍的问题：; 美国心理学家的研究，一个人一年中可以承受200数值左右的压力，从下表中计算一年中所承受的压力。;夫（妻）死亡 100 改变职位 29 离婚 73 儿女成年离家 29 夫妻分居 65 姻亲关系的???烦 29 进拘留所 63 自己出色的成绩 28 双亲亡故 63 妻子亲人就业或离职 26 发生事故或生病 53 初入学和就业 26 结婚 50 生活习惯的改变 24 解雇（失业） 47 和上司之间的纠纷 23 夫妻和解 45 上班时间和劳动条件的改变 20 辞职（退休）45 搬家 20;家人生病 44 转学 20 怀孕 40 休假时间的变更 19 性生活的困扰 39 改变社会活动 18 家庭成员增加 39 朋友关系的变化 18 财务状况改变 38 借债少于六万元（人民币） 17 亲友亡故 37 睡眠习惯改变 16 调职（改变行业） 36 家庭成员团聚 15 夫妻吵架 35 饮食习惯改变 15 借债超过六万元（人民币） 31 休假 13 借债未还，抵押被没收 30 过年 12 轻微触犯法律 11; 压力指数分析; 压力来自何方; 职业压力指数（美国）; 压力来自何方; 压力就像天平的两端;1．压力给生活带来乐趣;2．环境压力促进人类发展; 学生;压力对人心理的影响;压力对人生理的影响;压力对人行为的影响; 正视压力; 接纳压力;悲观的认知模式;相遇不是用来生气的;在生气之际， 我们如能多想想： 「我不是为了生气而工作的。」 「我不是为了生气而教书的。