学习的自我监控.pptVIP

* * 八年级学习心理团体辅导 首师实验：路宁 美国心理学家集中了100个学习非常优秀的学生，对他们进行了跟踪调查，了解了他们平时的表现，又给他们测了智商，最后总结出他们具有最大的共同点是—————————————————— 比一比： 谁的速度快 学习的自我监控能力 统摄全局，把握重点 重视效率，善于调控 （制定计划、管理和调节） 美国心理学家调查了100个学习成绩优秀的学生，观察了他们学习活动的特点后，发现：这些学生往往在智力上并不十分突出，也没有什么特殊的才能，但他们最大的特点是有极强的自我监控能力。 他们能够始终把学习活动置于自我监控之中，知道合理地安排学习时间，知道学习的重点，并且了解自己在学习上的长处和短处；能够排除干扰，有明确的学习目标，重视学习效率，能在较少的时间内获得最大的效益。 你会停下来反思吗： 经过半学期的学习，我们有了什么样的收获？前一阶段的目标是否按计划完成？接下来我们该有什么样的目标和行动？ 我接待过这样一位学生，老师和同学都反映他很聪明，理想也很远大，但不知道为什么成绩就是上不来，于是我抽时间和那位同学聊了聊： “能不能告诉我，以后你最想做什么呢？ “我想考传媒大学，以后做节目主持人，但我怕我的数学成绩，简直一团糟…..” “当主持人很好啊，你努力了吗？ “努力了啊，我制订了好多计划来学习，但都没什么成效” “那你是怎么制定学习计划的？” “在老师和同学的帮助下，我总结了很多经验，可是，总坚持不下去。” 你有明确的学习目标吗---------计划 你真的下定决心了吗 ----------- 监督 你能排除不良情绪、环境的影响吗-----调节 教师心语： 成功者决不放弃 放弃者决不成功 你下定决心了吗？ 大多数人——决心都只是停留在口头上， 少数人 ——把自己的决心变为积极的心态， 极少数人——不仅把决心内化成了心态，还把决心变为行动并且坚持了下去。 所以，最后也只有这极少数人最终走向成功。 游戏：单手抗压 活动规则：同桌两人为一组,一个同学负责抗压,另外一个同学负责监督.抗压的同学将一只手举起,注意手轴不能支撑任何外力,然后手掌平摊,另一个同学将书本一本一本地往上叠,直到手支撑不了为止,看抗压的同学能支撑多久. 游戏：单手抗压 2、再来一次，这次请你在心里为自己设立一个目标（几本、时间），请大声鼓励自己，相信自己一定行，并下定决心：“一定要坚持住。” 问题： 2、 你觉得大多数时候你是否真的下定决心了？ 3、遇到困难，情绪不高时，你会调整自己的心态和行动的节奏吗？ 1、 你觉得设定的目标应该在什么范围之内 我的目标宣言 （目标应是你伸手不得，跳而有获的范围之中） 如：我的目标是：英语成绩提高10分 自我探索卡 （1）分析你目前的学习状况： 学习成绩 优势科目 劣势科目 劣势科目的原因（2）学习兴趣：对哪些科目有兴趣，哪些科目没有兴趣，没有兴趣的原因是什么？（3）学习目标：我的学习目标需要做哪些调整？我需要重新制定学习计划吗？（4）学习方法：你目前的学习方法适合你吗？有没有需要提高的地方？（5）心理素质：平时有没有因为学习而觉得压力太大？考前有强烈的焦虑感吗？（6）学习环境：你的朋友圈子是不是一个爱学习的群体？家长是否给你很大的压力？ 填一填: 执行承诺卡 在执行计划的过程中， 我预料到会出现这样的情况：灰心丧气 我准备采取——样的措施）：找找路老师聊一聊 * *