第三节合理营养二文件材料教学稿件.ppt

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2018-02-23 发布于天津
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第三节合理营养七年级生物测一测自己的营养状况计算方法评价指标体重/身高的平方（kg/m2）营养不良＜18.5 正常 18.5～25 营养过剩＞25 什么是合理营养呢？一、合理营养合理营养是指全面而平衡的营养。 “全面”是指摄取的营养素（六类营养物质和膳食纤维）种类齐全；“平衡”是指摄取的各种营养素的量要合适（不多也不少，比例适当），与身体的需要保持平衡。怎样的一份食谱才算健康呢？平衡膳食宝塔二、如何做到合理营养每天均衡的吃平衡膳食宝塔中的五类食物。一日三餐，按时进餐。每天摄入食物的能量比分别是30%，40%，30%。爱心大比拼为家长设计一份合理的午餐食谱温馨提示： 1、食谱中要含有五类食物并且比例合适 2、应考虑当地常吃的食物种类、营养成分、价格等