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冬季老年人保健PPT
冬季老年人保健衢州康久医院曹志兵对于老人来说,冬天是一年中的坎儿!很多人都听过,老人过冬是个坎,很多老人在冬天去世,特别是高龄老人。老人要是能扛过冬天,熬到春天,又能平安过一年。不管是研究数据,还是专家分析,事实也的确如此。冬天离开的老人最多北京老年医院老年研究所宋岳涛教授表示,冬天之所以成为老人的一个坎儿,主要是由于老年人身体的自我调节能力下降,抵抗力较弱,气温的骤降以及冷风的侵袭很容易导致原有疾病加重,特别是心脑血管疾病和呼吸系统疾病。再加上冬季感冒和跌倒多发,老人恢复较慢,在这个过程中容易加重病情或诱发多种并发症。冬天离开的老人最多中国慢性病前瞻性研究项目在今年公布的一组数据显示,我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。国外也有类似现象。前不久,英国国家统计局官方网站公布一组居民冬季死亡人数数据,去年英格兰和威尔士的冬季死亡人数比其他季节多4.4万,其中75岁及以上老年人占3.6万,老人成为冬季死亡高发人群。 低温加重心脑血管病 北京医院心血管内科主任医师汪芳解释,很多老人有高血压、高血脂等基础性疾病。冬季气温较低,特别是遇到大风降温天气,寒冷会刺激人体血管收缩,从而促使心率加快,血压升高,心脏负荷增加,同时也增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会。 低温加重心脑血管病冬季因排汗减少,饮水量减少,再加上老年人口渴的感觉较差,水分摄取不足,血液黏稠度增加,容易形成血栓,导致急性心血管事件发生或病情恶化。 寒冷干燥让呼吸系统很受伤 “冬季寒冷干燥,再加上又是雾霾多发季节,很容易导致老年性慢性肺病患者急性发作。”北京老年医院老年研究所宋岳涛教授表示,最常见的呼吸系统疾病主要 是哮喘、肺炎,此外,咽炎、急性气管炎和支气管炎也容易发作,此类患者从立冬之后就开始慢慢增多。特别是老人,本身抵抗力较弱,对冬季气温、湿度等气象要素的变化极为敏感,如果长期处于寒冷干燥的环境中,很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘。 寒冷干燥让呼吸系统很受伤老人冬天要特别注意咽喉部保暖,出门尽量不要穿低领衣服,同时最好围上围巾。寒风袭击人体,口、鼻、咽喉首当其冲,而咽喉下面就是气管,受风寒后就会出现咳嗽、咽喉疼痛,严重的甚至引发气管炎、咽喉炎,对肺部呼吸也极其不利。 感冒诱发基础疾病 冬天还是感冒的多发季节,体质虚弱的老年人不可避免地成为流感病毒首要攻击目标。若不及时治疗,极有可能引起心肌炎、肺炎、肾炎等疾病,也会因此加重心脑血管病、肺病、糖尿病等基础疾病。 感冒诱发基础疾病 感冒后会加重心肺功能的需求,心衰患者容易出现心衰急性加重,诱发急性心梗。对于有慢性呼吸系统疾病,如哮喘、气管炎的老年人,一场小小的感冒可能就会引发肺炎,若不及时治疗,会同时引起多个器官系统的连锁反应,比如呼吸衰竭、心脏功能衰竭、肾功能衰竭、细菌性心内膜炎等,这些连锁反应的致死率和致残率很高。 感冒诱发基础疾病由于老人组织器官逐步老化,各类药物在体内的代谢、运转分布与作用强度都比较特殊,某些感冒药会对肝、肾、脑等重要器官产生不同程度的损害。对于有其他基础疾病的老人,感冒药可能会和其他药物相互作用,影响药效或者产生副作用。所以,老年人感冒后要更慎重地选择感冒药。老年人服用感冒药需注意的事项目前我国感冒药大体分为两类,麻黄碱类和氨酚烷胺类。注意两点:一是老年人有高血压、冠心病的,尽量不要选用含麻黄碱成分的感冒药。因为麻黄碱可以促使心率加快,血压升高。例如日夜百服宁、泰诺、新康泰克、泰康新、白加黑等。在服用此类药时,最好不要与降压药和镇静、催眠药同时服用,服药期间也应尽量少吸烟和饮用含酒精的饮料;老年人服用感冒药需注意的事项老年人患感冒时最好服用纯中药制剂的感冒药,以减少副作用。如确因病情需要服用速效感冒胶囊,也要在医生的指导下用药,并注意遵循“小剂量、短疗程”的原则,同时服用胃粘膜保护药或中和、抑制胃酸的药物。在服药过程中如出现上腹痛、烧灼感、恶心、反酸、黑便、呕血等情况,应及时停药和就医。骨折导致多种并发症 入冬后,老人出现骨折的现象明显增多。老年人一旦发生骨折,容易导致原有的内科系统疾病加重,以及泌尿系统感染、褥疮、肺炎等并发症。 骨折导致多种并发症 北京大学第一医院老年科主任刘梅林表示, 部分骨折患者活动受限,部分需要长期卧床,容易形成深静脉血栓,而血栓会随着血液循环游走可导致肺栓塞,重者可导致骨折病人猝死;此外,骨折后高凝状态也增加了血栓形成的几率,应注意观察。 骨折导致多种并发症其实老人和孩子一样脆弱,刘梅林提醒,老年人是骨质疏松的高发人群,一旦跌倒,容易骨折,应注意观察摔伤部位的情况,必要时到医院检查,以免造成更严重的后果。 老人如何平安过冬重视饮食调理 中医素有“虚则补之”、“寒则温之”之说。因此,老年人的日常膳食要注意温补肾阳,多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高蛋白质的食品;多食用
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