如何调试心态PPT.ppt

如何调试心态?阳光心态系列培训_企业版; 主要内容;一、心态的力量是巨大的;www .huizeren. org;　　　　2.人类六种恐惧：　　怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕年老和怕死亡。;　　　　　3.七种基本情绪;　　5.历史发展与心态变化：; 心态是影响力的来源，是执行力的基础． ;互动游戏：;二、内观自我、了解我是谁？ ;关于自我;自我认知：哈雷视窗;自我认知的方法;岗位角色;角色认知;角色冲突与调适;只有充分地认识和了解自我，才能更好的解除心理困惑，达到阳光的心态。;三、自身心态及团队心态的调试 ;秀才的故事： 有两个秀才结伴赴京赶考，路上他们遇到一支出殡的队伍。 （A）事件 看到黑乎乎的棺材，两个秀才心中都“咯噔”了一下。一名秀才心凉了半截， 心想：赶考的日子居然碰到棺材，不吉利的兆头，他心情一落千丈，硬着头皮走进考场，“黑乎乎的棺材”如影随形，挥之不去。 (B)态度 结果文思枯竭，名落孙山。 (C)结果 而另一名秀才一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，不就是有“官”又有“财”吗？好兆头，看来今年我鸿运当头，一定高中。他心里十分高兴，情绪高涨地走进考场。 （B）态度 结果文思泉涌，一举高中。 (C) 结果; ABC理论：基本观点就是：人的情绪（C)不是由某一诱发性事件(A)的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价(B)所引起的。改变了B就可能导致C的结果。  艾利斯著名的“ABC情绪理论” 互动：以生活的实例套用ABC理论 . ;改变态度;黄金法则 “像你希望别人如何对待你那样去对待别人”。 反黄金法则 “我对别人怎样，别人必须对我怎样” ;“事物本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。” 德国19世纪著名哲学家叔本华： ;课间休息;走近我、离开我（心理游戏）;压力及情绪调试方法1： 1、“减”压： 取舍 移 泄 忘 2、“乘”压： 积极心态、压力是动力 砖块理论 ;取舍— 鱼和熊掌不可兼得 减少冲突：趋利避害 ? ;移— 面对压力，转移是一种较好的办法。暂时压力太重，背不动了， 那就歇一下，把负担暂时放置一边，不去想它，而把注意力转 移到让你轻松快乐的事上来，发展自己的兴趣、爱好。琴棋书画 、音乐旅游、体育活动，皆可移情，成为较好的心理解压良 方。 ;泄— “把烦恼写出来”。写作的内容是什么呢？你的烦恼， 感觉到的压力，你生理、心理上的一切变化皆可记录。 现场训练：“把烦恼写出来”。;忘— ??? 面对压力和重负，有的时候，遗忘真的是的一种 虽然消极但却是绝对有效的好方法。消极遗忘和积 极遗忘都是好方法，要依具体情况而定。 游戏：“忘我” 你、我、他到我时做手势，不能说出我。可以称呼 自己的名字或绰号。 ;2、“乘”压： 积极心态、压力是动力 砖块理论 ; ;其他行之有效的调试方法;调试方法2;; ;学会欣赏别人;;学会从工作中发现乐趣，找到成就感。;;;; ;课间休息;快乐五指操放松训练 ? ;四、宽容、感恩获得好心情！ “人类的本质里最殷切的需求是渴望被人肯定”。 　　　　　　 威廉.詹姆斯 ;宽容待人待己 把自己当别人:出现负性情绪时假设是别人宽待自己。 把别人当自己:能体验别人的痛??,不强加意愿尊重个体,留出空间。 把自己当自己:把自己当自己,充分尊重自己,活的有尊严。 ;感恩伤害过你的人，应为它磨练了你的意志。 感恩欺骗你的人，因为他增进了你的见识 感恩鞭挞过你的人，因为他消除了你的自责。 感恩遗弃你的人，因为他教导了你要独立 感恩绊倒你的人，因为他强化了你能力。 感恩斥责你的人，因为他助长了你的智慧。 ? ; 戴高乐游戏（分小组每人接受大家的夸奖不可重复） ? ; 感恩的心;学会感恩可以提升自己的满意度，幸福是一种感受，如果我们没有学会感恩，你会忽视别人对你的付出，你获得的幸福就会少很多。同样对待自己的现状应该看到满意的一面，而不是牢骚满腹，你还能够找到哪些值得你感恩的理由呢，当你烦恼的时候和朋友一起寻找到自己值得感恩的事情，为你已经拥有的感恩;五、分享感受、展望未来！ ; 一个人心若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。不断调整自己对事物的态度，用阳光的心态去面对你即将遭遇的一切！ ;