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有机菜园认识─蕃茄蕃茄的种植方式
斗六市溪洲國小有機菜園認識─蕃茄
蕃茄的種植方式
適合壤土或較黏質土種植
種子播種後約3-5天發芽,苗株約10-15公分高即可育苗。
蕃茄的莖太軟,需加以支撐 。
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蕃茄的功能
蕃茄含有茄紅素及部分油溶性維他命。
經過烹煮後,反而增加人體對茄紅素的吸收。
可促進腸胃蠕動,預防便秘。
含有豐富的維他命群,可促進新陳代謝。
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蕃茄炒蛋的料理方式
材料:雞蛋3顆、蕃茄400克、蔥2支
調味料:鹽適量、糖少許
作法:1.蕃茄切塊、雞蛋打散、蔥切段。
2.加熱炒鍋倒入油,再加入打散的雞
蛋炒熟盛出。
3.爆香蔥段,放入蕃茄切塊炒熟軟。
4.加入調味料,炒蛋均勻即可。
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蕃茄的照顧方法
蕃茄怕濕,盡量保持葉子乾燥。
土壤上30公分以內的葉子應剪掉。
注重田間衛生,拔除病株,減少感染來源。
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結語
蕃茄果實的營養成份十分豐富,包含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、 鐵,主要維生素有A及C,其餘還有B1、B2、B3、B4及E等,醣類則有果糖及蔗糖。
用途很廣泛,可做為生食、煮食或加工成各種蕃 茄糊、蕃茄粒及蕃茄切塊等外銷,或做成蕃茄醬、蕃茄汁或脫水蜜餞等內銷。
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