[教育学]07年05级体教健教第4章 健康体适能.ppt

第四章 健康体适能 2007、10 “体适能”提出的背景 体适能（Fitness）的概念最早由美国科学家提出。 在第一次世界大战期间。为了促进国民体质，欧美各国都十分重视国民的体适能状况，并制定各种体适能测验手册，强调终身体能计划，关注肥胖、呼吸循环等功能。 通过致力孕育及发展运动和体适能理论的研究，使个体可以实现更加积极和健康的生活方式。 “体适能”提出的背景 但最引起重视的是，1954年Krus采用Krus-Weber测试的结果。这份上报给联邦政府的测试结果分析报告震惊了艾森豪威尔总统。 “体适能”提出的背景 这份报告显示： 美国儿童的基本运动能力测验结果远不及日、欧等国家； 美国青年在最低层次的肌肉适应测验方面，成绩也比其他国家的低（Kraus and Hirschland, 1954） 。 为了解决美国青少年体适能落后的现象，1955年艾森豪威尔总统召集医学、体育、运动与卫生教育专家，成立青年体质总统委员会（President`s Council on Youth Fitness，现更名为体质与运动委员会、PCPFS）。 “体适能”提出的背景 青年体质总统委员会（President`s Council on Youth Fitness）于1958年提出美国青年体适能测验（AAHPER Youth Fitness Test）。 包括引体向上、仰卧起坐、立定跳远、往返跑、50m短跑、垒球掷远和800m跑共七项，用来测验人体的臂力、腹肌耐力、瞬间爆发力、敏捷、速度、协调性与心肺耐力等七种身体运动能力 。 对全国青少年体质进行普查，从而使体适能的理念重新得到重视。 “体适能”提出的背景 1990年又提出一项“2000年健康人”的十年规划。 美国卫生机构将体力活动与体适能列为2000年全国健康目标22项目中首位。以此倡导国民锻炼，以期提高国民体质水平。 体适能与全人健康的活动计划便于20世纪末逐渐蓬勃发展。 美国2010年国家健康目标：健康的社区与健康的国民 第一节体适能的概念 体适能是指身体有够的活力和精神进行日常事务，还有足够的精力享受余暇活动和应付突发事件，同时不会过度疲劳。 身体适应生活、运动与环境（例如温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。 是所有活动的基础 。 第一节体适能的概念 一个健康的人应当具备对环境的良好适应能力, 这种适应能力有以下几个层次: 1、对基本生存的适应; 2、对日常生活和基本活动的适应; 3、对生产劳动和娱乐活动的适应； 4、对运动竞技的适应。 健康体适能与运动体适能的比较 体适能是身体的一种状况，可以通过体育锻炼得到提高 上世纪 80年代前体适能较偏重竞技体适能 80年代后体适能较偏重健康体适能 90年代以后，体适能增加了全人健康(Wellness)的理念，或整体健康(Holistic health) 的观点。 健康体适能的要素（health related physical fitness） 1、心肺耐力（有氧适能） 指心脏、肺部和循环系统为运动中的肌肉提供氧气和养分的效能，又称为“有氧能力”。 亦指大肌肉或全身的运动,可在长时间内作中等强度活动的能力。 心肺耐力是体适能评价的最重要指标。 健康体适能的要素health related physical fitness 2、肌肉力量（肌肉适能） 肌肉在短时间内产生最大力量的能力。 只有均衡的发展，才能应付日常的工作、休闲与家居生活。 肌肉力量是体适能最基本的要素之一，许多患有腰椎疼痛的情形，其中身体肌肉力量不足是主要原因之一。 肌肉的适能是肌肉组织的最佳活动功能。 健康体适能的要素health related physical fitness 3、肌耐力（肌肉适能） 肌肉在长时间内不断产生出低至中度力量的能力。 是某一部位的肌肉或肌肉群在从事反复动作的一种耐久力或是指有关的肌肉维持某一固定用力状态持久的时间。 运动或日常活动中都会需要：肌肉必须在相当用力的情况下，持续一段时间。 肌力与肌耐力只有均衡的发展,才能应付日常的工作、休闲与家居生活。 健康体适能的要素health related physical fitness 4、身体组成： 全身重量分两部分:净脂肪重量 无脂肪重量。 当人体体脂百分比过多时, 健康和体适能就会受到相当大的威胁。 理想的体脂肪百分比数值