[教育学]短跑教案.doc

 PAGE \* MERGEFORMAT 37 广州体育学院术科教案 上课日期: 2011年 03 月02 日 授课教师：林德华 王维静(实习生) 班级运训09级19班第 1 周场地 器材与 媒体场地：田径场 器材：起跑器，秒表,人数 17 男第 1 次课教 材 内 容介绍短跑基本理论知识及学习短跑完整技术。 学习跑的专门练习。 身体素质练习。教学 任务 或 教学 目标了解短跑基本知识，建立正确的技术概念。 掌握跑的基本技术和专门的练习动作。 提高身体素质。重点 难点建立正确的短跑技术概念。 掌握短跑的全程技术。教 学 过 程教学内容和达成目标教学组织与方法练习教师教法学生学法次 数时 间 准 备 部 分课堂常规：形成较好的上课气氛。 ２．慢跑，全面活动身体。 3．徒手操，活动身体各肌肉和关节。值日生集合队伍，检查人数，向教师报告人数。 师生问好，教师宣布本课内容和任务。 绕田径场慢跑二圈，注意保持好队形，速度不要太快。 徒手操，要求学生动作规范到位，精神振作。成二列横队集合： X X X X X X X X X X X X X X X X Ｔ 二路纵队绕田径场慢跑。 成体操队形进行徒手操活动。 25 分钟 基 本 部 分1.学习并掌握短跑基本知识。  = 1 \* GB3 ①简介短跑发展概况、项目特点。  = 2 \* GB3 ②短跑场地、器材及规则和裁判法。 ２．短跑完整技术介绍，使学生对短技术有初步的了解。 ３．学习并掌握跑的专门性练习（小步跑、高抬腿跑、后蹬跑和车轮跑）。 ４．学习短跑的全程技术  = 1 \* GB3 ①学习掌握直道途中跑技术。 A学习掌握摆臂技术。 B６０－８０米反复跑练习。 C５０－８０米反复快速跑。  = 2 \* GB3 ②学习起跑与起跑后的加速跑。 A起跑器的安装 B起跑技术。 C加速跑技术。  = 3 \* GB3 ③学习掌握终点跑。 4学习掌握１００米全程跑技术。 5学习掌握弯道途中跑和弯道起跑技术。 A弯道起跑器的安装。 B弯道跑技术。 身体素质练习：俯卧撑。 教师讲，学生听，简明介绍奥运会、旧中国和新中国短跑技术和成绩发展概况。 简述场地、器材及规则基本知识。 教师讲解示范。 教师讲解并示范跑的专门性练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑和车轮跑。 放录相或多媒体影片，结合教师讲解示范途中跑技术。 讲解摆臂动作要求并组织学生原地练习。 要求：大小腿折叠摆动，步幅开阔，同时强调摆臂与着地的正确技术，用７５％强度进行练习。 要求：跑的动作放松协调，重心平稳，摆腿摆臂技术正确，后蹬寮效性好，蹬摆配合协调。 讲解示范起跑器的安装、起跑方法及起跑后的加速跑，学生听。起跑器安装有普通式和拉长式两。加速跑须注意“重心逐渐抬高、步长逐渐加大，速度逐渐加快”。 学生发令进行起跑及起跑后的加速跑练习，加速距离为３０米。 讲解示范终点撞线动作，并安排学生原地模仿练习。 ６０米全程跑。 １００米全程跑。 讲解示范弯道跑技术特点，并做示范。 沿一个半径１０－１５米的圆圈跑。 从直道进入弯道跑３０－４０米。 从弯道进入直道跑３０－４０米。 做全弯道跑。 统一练习。 学生坐二排听教师讲。 X X X X X X X X X X X X X X X X Ｔ 现场观察场地、器材。 学生在课室或田径场观看，以形成正确的动作概念。 学生从正面或侧面不同角度观看示范，全面了解短跑完整技术。 原地听口令小步跑、高抬腿跑和车轮跑练习。 行进间小步跑、高抬腿跑、后蹬跑和车轮跑专门练习。 行进间小步跑、高抬腿跑、后蹬跑和车轮跑专门练习接３０米加速跑练习。 学生在课室观看或在田径场从正面或侧面不同角度观看示范，使学生形成正确的直道途跑技术动作。 听口令原地摆臂练习20次。 二人一组用二条跑道进行练习，返回队尾时注意放松。 练习方法同上。 按要求学生安装起跑器四个。 四人一组进行起跑和起跑后加速跑练习，起跑犯规和加速跑最慢的一个罚跑４００米一个。 成二列横队进行原地徒手模仿撞线动作，用躯干或用肩做撞线动作。 二人一组快速跑３０米到终点线后做撞线动作。 四人一组，用起跑器进行６０米全程跑练习。 四人一组，用起跑器进行１００米全程跑练习。 二人一组，用起跑器进行１００米全程跑练习，并计时。 学生听后，进行起跑器的安装及弯道起跑后沿切线进入弯道的技术。 分成二组进行练习练习， 二人一组进行练习，返回时注意放松，体会从直道跑入弯道跑的技术和从弯道跑入直道技术。 跑１２０－１５０米的全弯道跑，体会进入弯道和跑出弯道的技术衔接