《网球运动员体能与心理训练手册》周海雄著.pdf

[General Information] 书名=网球运动员体能与心理训练手册 作者=周海雄，郑建岳，许强编著 页数=346 出版社=北京市：人民体育出版社 出版日期=2009.01 SS号 DX号=000006639510 URL=/bookDetail.js p?dxNumber=000006639510d=E27C4CBD4C0897B7D E92B688B4E822E3 封面 书名 版权 前言 目录 第一篇 身体素质训练 第一章 身体素质概述 第二章 速度素质 第一节 速度素质概述 第二节 发展速度素质的途径 第三节 一般性速度素质的练习方法 第四节 网球专项速度素质的练习方法 第三章 力量素质 第一节 力量素质概述 第二节 影响力量素质的因素 第三节 发展不同力量的途径 第四节 发展力量素质的注意事项 第五节 网球力量练习方法 第六节 力量练习动作与肌肉工作 第七节 网球击球动作的肌肉工作顺序 第八节 力量练习计划 第四章 耐力素质 第一节 耐力素质概述 第二节 影响耐力素质的因素 第三节 发展耐力素质的途径 第四节 网球耐力素质练习特点及要求 第五节 一般性耐力的练习方法 第六节 网球专项耐力素质的练习方法 第五章 柔韧素质 第一节 柔韧素质概述 第二节 影响柔韧素质的因素 第三节 发展柔韧素质的途径 第四节 柔韧素质的练习方法 第六章 灵敏素质与协调能力 第一节 灵敏素质 第二节 协调能力 第三节 提高灵敏、协调和平衡能力的练习方法 第七章 各年龄阶段身体练习指导 第二篇 网球心理训练 第一章 优秀网球运动员的心理特征 第二章 责任感 第一节 责任感概述 第二节 增强责任感的方法 第三章 行为动机 第一节 行为动机概述 第二节 常见的动机问题及其对策 第四章 目标设置 第一节 目标概述 第二节 目标设置（定向）的原则 第三节 目标设置的方法 第五章 自信 第一节 自信概述 第二节 常见的自信问题及其对策 第六章 情绪控制 第一节 情绪概述 第二节 唤醒水平与表现 第三节 常见的焦虑问题及其对策 第七章 注意集中 第一节 注意的分类及影响因素 第二节 集中注意的方