[哲学]幸福课件.ppt

一、当郁闷成为口头禅 郁闷、累、不爽等成为口头禅 好不容易考上大学 本科满街走 生活的空间越来越大，生长的空间越来越小； 住房的面积越来越大，心灵的容积越来越小； 学习的压力越来越大，学习的动力越来越小； 太阳当空照 读书苦，读书累 再过二十年，我们来相会 睡觉+吃饭+谈恋爱=大学生 幸福的学问 Money is not everything tips1：幸福需要客观基础 但是，客观基础不是幸福本身 幸福感的调查： 2万元＋，3千元－ 钱用来干什么？ 三个一目标 打工妹 官大一定就幸福吗？ 四项基本原则 国王的烦恼 当官的辛苦 美女相伴一定幸福吗？ 四大心愿 大树小草 巩固老情人 漫漫人生路 3、幸福的不同感受 二、幸福的定义 幸福感是一种积极向上的体验，可以通过心理测量来把握，包括三个方面： 满意感：人的基本需要是否得到了满足； 人的需要分为：生物性的需要与精神性的需要 马斯洛需要层次理论：生理上的需求，安全上的需求，情感和归属的需求，尊重的需求，自我实现的需求 快乐感：快乐感来源于积极乐观的情绪。 快乐三宝：舍得无烦心，放下自在心，忘了清净心； 价值感 ：个人发展的因素，比如目标价值、成长进步等，从而使个人潜能得到发挥。 马斯洛的“高峰体验”，人对幸福的追求没有终点； 1、 认知决定论 幸福感是一种主观的体验, 客观的外界因素往往是通过主观加工而起作用的。 该理论的核心观点：人幸福和痛苦是由其特质或者认知方式决定的。 理论基础：ABC理论 2、判断理论（攀比论） 核心观点：幸福感是在“比较”中产生的。 美国宾夕法尼亚教授格伦?菲尔鲍研究认为：幸福感是在比自己差的人比较中产生的。 实验： 3、目标理论 幸福感产生于需要的满足及目标的实现。 最大的幸福感来自本能 ; 将人的潜能和价值的实现看作是人类最高的幸福感。 4、社会标签论 核心观点：社会会告诉个体，你应该幸福或者你应该痛苦，个体就会贴上快乐和痛苦的标签。 如何获得幸福？！！ （一）多巴胺 多巴胺（dopamine）是一种脑内分泌的化学物质 。 （二）内啡肽 “快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙” 已经发现内啡肽的有亮氨酸－脑啡 肽、甲硫氨酸－脑啡肽、α－内啡肽、β－内啡肽等多种 这些肽类除具有镇痛、愉悦功能 外，尚具有许多其它生理功能，如调节体温、心血管、呼吸功能 二、 增加神经递质的自然疗法 （一）运动 （二）音乐 （三）使用右脑 （四）大笑 （五）食物 幸福感的影响因素： 生理基础 积极心态 工作、收入、教育和社会阶层 休闲（社交、看电视、宗教、义务工作） 社会关系（朋友关系、家庭关系） 文化 人格是个体有别于他人的，表现为稳定倾向的心理特质模式。 1.艾森克的大三人格与幸福感的关系 1.艾森克的大三人格与幸福感的关系 （1）内外倾 外倾者：喜欢交际、喜欢聚会，不喜欢自己看书，渴望兴奋，爱冒险，冲动。 内倾者：好内省，喜欢读书而不喜欢与人交往，沉默，生活按部就班，重视道德标准，比较悲观。 （2）神经质 得分高者：情绪不稳定，对于微小的挫折和困难会产生强烈的情绪反应，而且需要很长时间才能平静下来。 得分低者：很快能从困境中解脱出来，在情感方面很少动摇不定。 大量的研究得出了相同的结论： 外倾性与积极情感、生活满意度有关，可以提高主观幸福感 如果把外倾分成社交性和冲动性两部分，则社交性同幸福感的相关水平更高。 神经质与消极情感有关，会降低幸福感 你想幸福吗 ——积极心态的力量 细节决定成败，习惯决定命运，态度决定一切。 改变的轨迹：　 期望→信念→态度→行为→结果； 观念改变―行动改变―习惯改变―命运改变。 世界本来无所谓对错，错的是人类自己的行为和观念。 我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们。 我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们。 4.积极心态影响人际关系 今天的我是昨天的我造就的，今天的我也会造就明天的我。 请记住： 承担才能成长，付出才能杰出。 以积极心态立即行动 播下一个行动，你将收获一种习惯； 播下一种习惯，你将收获一种性格； 播下一种性格，你将收获一种命运。 软糖实验 　　有些孩子急不可待，马上把软糖吃掉。有些孩子则能耐心等待，暂时不吃软糖。他们为了使自己耐住性子，或闭上眼睛不看软糖，或头枕双臂自言自语……结果，这些孩子终于吃到两颗软糖。 　　实验之后，研究者进行了长达14年的追踪。继续跟踪研究参加这个实验的孩子们，一直到他们高中毕业。跟踪研究的结果显示：那些能等待并最后吃到两颗软糖的孩子，在青少年时期，仍能等待机遇而不急于求成，他们具有一种为了更大更远的目标而暂时牺牲眼前利益的能力，即自