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职业生涯规划专题培训 化学纺织工程系 2010 年 10 月 目录 一、什么是大学生职业生涯规划 大学生职业生涯规划就是指大学生在大学期间通过自我认知、环境认知和各种因素分析，确定个人在社会环境中的发展目标和努力方向，并为实现这一目标制定合理可行的计划或安排。 生涯要规划，更要经营，起点是自己，终点也是自己，没有人能够代劳。 成功与失败之间的差别不在于学历、能力、环境，而在于是否有明确的目标和详细的规划。 没有规划 有了规划 二、影响职业生涯的因素 二、影响职业生涯的因素 二、影响职业生涯的因素 二、影响职业生涯的因素 二、影响职业生涯的因素 二、影响职业生涯的因素 二、影响职业生涯的因素 三、职业生涯规划的步骤 三、职业生涯规划的步骤 三、职业生涯规划的步骤 三、职业生涯规划的步骤 三、职业生涯规划的步骤 三、职业生涯规划的步骤 四、职业规划设计的原则 四、职业规划设计的原则 四、职业规划设计的原则 （二）可行性原则 （1）符合自己的实际情况（目标符合自己的价值追求、性格、兴趣和特长等）； （2）满足社会需求（职业需求、行业需求、组织需求和家庭需求等）。不根据自身的特点制定的职业生涯规划，将会使自己陷入痛苦之中，永远发挥不出个人的无限潜能。无视社会需求，将会使自己的职业生涯规划变成空洞的自我设计，是在做不着边际的梦。 对以下问题的回答有助于对自己职业生涯规划的可行性作出检查：（1）规划是根据我的个性和特长制定的吗？（2）环境(社会、行业、家庭)支持我的规划吗？ 四、职业规划设计的原则 （三）时间梯度原则 由于职业生涯发展具有阶段性特点，职业生涯规划的目标和行动就必须划分到不同的时间段内去完成。而且，每个规划目标都要有两个时间坐标，一个时间坐标是开始的时间，即什么时候开始为实现这个目标行动，另一个时间坐标是预期实现时间，如果没有明确的时间限定，就很容易使职业生涯规划陷于无限期的空谈中。 四、职业规划设计的原则 （四）重在大学原则 大学阶段只是为即将从事的职业做能力、知识准备，真正的职业发展规划必须同自己所从事的职业内容联系在一起。 由于大学阶段是一个人职业生涯发展中的重要准备期，因此在大学阶段为自己选定一个职业发展方向，放眼未来，着手当前，对大学生涯进行规划是可行的而且也是非常必要的。大学生的职业生涯规划重点应是对大学期间的学习、生活、社会兼职、社团活动等方面进行合理规划。 内容包括： 知识积累 公共课、基础课、专业课、选修课及其他 学习方法 学会如何学习，如何把握学习方向； 学会如何利用学校教育开发自身潜能； 培养独立思考、独立判断的能力 三年规划要点： 大一 培养新的学习方法； 养成良好的学习习惯——根基。 大二 事前准备、事后温习； 补充资料的收集。 大三 以学历提升为目的的学习和复习； 专业实习，为就业做准备。 学会做事，即积极探索、努力实践所学知识，有意识培养多种实践能力。包括：社团活动、科学进行时间管理等。 社团活动是大学生活的重要组成部分。合理规划社团活动的参与，有助于提升大学生各项素质和能力，为未来的职业发展增加筹码。 第三学期社团生活 社团领导者 自己具有什么能力，适合担任什么工作 独当一面，主办活动（设定目标、策划、筹备）； 培养挫折与容忍力； 沟通协调，维持社团的良好人际关系。 第四学期社团生活 社团的顾问与咨询者 心态的调适 经验的传递 润滑剂 拓展社团生命 科学的时间管理 规划事情的优先顺序 80 / 20 法则 集中时间完成最重要的事情！ 摒弃拖延的习惯 规律的作息 电视和网络 学习适当的拒绝 学习良好的做事方式 积极参与实习或兼职，获得对职业的感性认识 贴近专业瞄准职业选择实习岗位； 在实习中探索个人职业目标和定位； 在实习中考查单位，熟悉职场“生态环境”。 社会实践注意点 主动出击，创造学习机会； 严格要求自己，当正式工作对待。 五、职业生涯规划文案的内容 职业生涯规划是对个人职业发展道路进行选择和设计的过程，规划的内容和结果应该在规划过程中及规划后形成文字性的方案，以便理顺规划的思路，提供操作指引，随时评估与修正。结合有关专家学者的观点和建议，我们认为，一个完整有效的职业生涯规划文案应该包括以下八项内容： 1、标题。包括姓名、规划年限、年龄跨度、起止时间。规划年限不分长短，可以是半年、三年、五年、甚至二十年，视个人的具体情况而定。 2、目标明确。确立职业方向、阶段目标和总体目标。职业方向即从业方向，是对职业的选择；阶段目标是职业规划中每个时间段的目标；总体目标即当前可预见的最长远目标，也是在特定规划中的终极目标。在确定总体目标时，如果能适当地看得远些，定得高点，则有