[初中教育]2010年 普修跨栏跑技术理论与教学1.ppt

田径运动技术教学理论与方法－ 跨栏跑技术理论与方法  跨栏跑 技术理论与教学 主讲：王文武 [教学目标] 通过本章内容的学习，对跨栏跑技术过程、要领和要求有进一步认识，初步具备跨栏跑教学、基础训练的能力。 目 录 [ 授课内容] 一、跨栏跑的发展概况。 二、跨栏跑技术的演变及其特点。 三、跨栏跑技术的发展趋势。 四、跨栏跑的比赛项目、比赛规则。 五、跨栏跑全程技术阶段分析。 六、跨栏跑易犯错误、产生原因和纠正方法。 ［重点提示］ 1. 起跨攻栏： 正确的起跨攻栏技术是掌握好过栏技术的关键。 2.腾空过栏： 合理的过栏技术是提高过栏速度的重要因素。 3.下栏着地： 是指身体重心达到腾空最高点开始，到摆动腿 着地支撑这—过程的动作。 ［难点提示］ 跨栏的周期节奏： 由跨栏步和栏间跑三步组成的一个跨栏周期，因过栏的需要，构成了与短跑不同的特有节奏。 良好的跑栏周期节奏是肌肉紧张与放松合理交替工作的结果，也是获得优异运动成绩的必要条件之一。 ［参考文献］ 1． 田径运动高级教程 人体出版社， 1994.10。 2． 田径运动技术教学理论与方法 北体大出版社， 1999.8。 3． 田径运动教程 人体出版社， 1999.6。 4． 体育课准备活动集锦 北体大音像出版社， 2002.3。 5． 田径技术教法实用教程 河北师大体育系田径教研室, 1995.4。 6． 田径 广西师大出版社， 2002.6。 7． 田径专修教材 北体院出版社， 1989.10。 8． 身体素质训练指导全书 北体院出版社， 2003.3。 9． 跨栏 人体出版社， 2001.8。 10．田径 中国体育教练员岗位培训教材， 1999.1。 一、跨栏跑技术的发展概况 跨栏跑起源于劳动人民的劳动和生活。 第一个可信的跨栏跑纪录产生于1864年，美国的丹尼尔以17．3秒的成绩创120码（109.98米）跨栏跑的第—个纪录。 当时全程设10个高3.6英尺（1.067米）的栏架，栏间距为10码（9.14米），这标志着跨栏比赛已进入了规范阶段。 从第一届奥运会至今一直是奥运会项目。 全程共设10个栏架，栏高为1.067米，起 跑线至第一栏为13.72米，栏间距离为 9.14 米，第十栏距终点线为14.02米。 跨栏跑技术的发展常常是 围绕着110米栏演变的。 1896年第一届奥运会上，只举行了100米 栏比赛。 冠军为美国运动员托·柯蒂斯。 成绩17.6秒。 1900年第二届奥运会上， 过栏技术有很大突破，美国运动员阿·克伦茨莱 创造了 “跨栏步” 技术，以15.4秒的成绩夺得了本届奥运会110米栏冠军。 1908年第四届奥运会上 美国运动员福·史密森 采用了起跨腿 屈膝经体侧向前提拉的过栏技术，加快 了起跨腿过栏，把世界记录提高到了15 秒。 1920年第七届奥运会 加拿大运动员法·汤姆森在过栏时采用加 大上体前倾，积极前伸摆动腿的异侧臂的技 术，创造了14．8秒的新记录。 1936年第十一届奥运会 美国运动员福·汤斯过栏时，摆动腿大腿高抬，下栏积极有力，缩短了过栏时间。 以14．2秒的成绩获得冠军。 以后他又两次打破世界记录，达到13．7秒的水平。 1