[医药卫生]生活小常识.doc

1、1公斤核桃的营养相当于5公斤鸡蛋或9公斤牛奶，核桃中有对人体很重要的赖氨酸，对大脑很有益，压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人不妨吃些核桃。 2、生活窍门： 墙上被孩子涂上蜡笔渍后十分不雅，可用布（绒布最佳）遮住污渍处，用熨斗熨烫一下，蜡笔油渍就会融化，这是迅速用布将污渍擦净。 3、生活窍门： 汤做咸了，可在汤里加入几片西红柿，煮两分钟后，咸味会明显减轻，而且不会冲淡汤的鲜味，或将几个土豆片放入 汤中，煮5分钟后，咸味也会减轻。 4、小技巧： 早晨用蛋盐水洗眼睛，可防治结膜炎和沙眼等；头痛时，用盐擦擦舌头，喝点盐开水，头痛可以减轻。 5、生活窍门： 用洋葱擦玻璃更明亮。将洋葱一切两半，用切面来擦玻璃表面，趁葱汁还没有干时，迅速用布擦拭，玻璃就会非常亮了。 6、食盐保健小技巧：反胃和消化不良，喝点淡盐水可以缓解；误食有毒食物，喝点盐开水，可以解读；腹部受寒，把粗盐炒热，放在布袋里热敷腹部，能驱寒止痛。 7、食盐保健小技巧：早晨起床后，喝上一杯淡盐水，可以保持大便的通畅，经常用盐开水洗头，可以减少头发脱落。 8、生活窍门：切牛肉先冷冻、切牛肉丝或牛肉片时，为了使刀工漂亮，可以将整块牛肉包好，放在冰箱里冻半小时，等外形冻硬固定时再切，就容易多了。 9、治咽喉炎不用药法：取适量茶叶用纱布包好，放入茶杯用沸水冲泡（茶汁比平常喝的稍浓些），再加蜂蜜适量搅匀，每半小时用茶漱喉并咽下，当日就有效。 10、新铁锅除锈法：装满水的新铁锅内投入适量的白矾，煮沸1小时后刷洗，洗后倒掉污水再将锅烤至烫手时关火，趁热在锅内部涂一层食用油，锅冷却后即可使用。 11、缺乏维生素，会导致各种维生素缺乏症的发生，但是，维生素Ｃ服用过多，会产生副作用和维生素中毒，会对健康造成损害，所以，服用维生素也要适量。 12、挑选松花蛋一观：看皮色蛋色灰白，无黑斑，以但可完整者为佳；摇，取皮蛋放在耳旁摇动，好蛋无声；掂，将皮蛋放在手掌中轻轻掂一掂，好蛋颤动大。 13、用沸腾的开水泡茶，会破坏茶叶中的很多营养物质，还会使茶有苦涩味，降低了滋养保健作用，所以泡茶的水温一般应在80度左右，冬季可适当高一些。 14、消灭老鼠小方法：将面粉炒熟加食油，然后拌上干水泥，放在老鼠经常出入的地方，水泥无味，老鼠嗅到食物与油香便吞食起来，吃后喝水，造成梗阻而死亡。 15、刚吃完饭后，心跳呼吸加快，血液循环加速，这时候吸烟，人体对烟雾中有害物质的吸收能力大大增强，使更多的化学毒物吸入体内，所以刚吃完饭少吸烟。 16、喝豆浆四忌：一忌加红糖；二忌冲鸡蛋；三忌不熟；四忌用保温瓶装。喝牛奶五忌：一忌加红糖，二忌冰冻；三忌掺开水；四忌空服；五忌与补药同服。 17、女性比男性容易便秘，便秘会导致批复粗糙，心情烦，还同意患上痔疮、为防止便秘，要多喝热水，补充水分，少吃或不吃煎炸、油腻的食物。 18、对于衣物上的矿物油（如机油、白油等）瘢痕，先用汽油或水将污斑的边缘润湿，然后再用汽油涂擦污斑处，瘢痕可清除。 19、每星期三至五次，每次半小时至一小时的有氧运动，如骑自行车、散步、慢跑、打太极拳、做健身操等，可以全面提高身体免疫力，延缓器官老化。 20、切辣椒时，有时收上会沾上辣椒的味道，使手发热辣痛，用香皂、洗手液洗了还是不行，这时用白酒擦洗，然后再用清水冲洗，手就不辣痛了。 21、衣物熨焦处理方法：对于绸料衣服上的熨焦痕，可用适量苏打粉掺水拌成糊状，涂在焦痕处，自然晾干，焦痕可随苏打粉的脱落而消除。 22、家务劳动使手便得粗糙，洗净双手后用醋涂遍双手，抹上护手霜，再套上一双手套或塑料袋，1小时后去掉，双手便得柔滑细腻。 23、口臭预防的一些小方法：饭后漱口，饭前刷牙，饮食补药过饱，清晨空腹喝一杯温热的盐开水，用中草药牙膏刷牙，嚼茶叶或口香糖。 24、血压高的人多看看蓝绿色，看到蓝色会让人想起蓝色的天空和海洋，使人情绪平和，这些感觉都可以使血压下降，高血压患者可以在室内多放些绿色植物。 25、衣物熨焦处理方法：棉织物熨黄时，马上在熨黄处撒些细盐，用手轻轻搓揉，在阳光下晒一会后用清水洗净，焦痕就能减轻，甚至完全消失。 26、鲜藕120克切片，鲜芽根20克切碎，用水煮汁当茶饮，有滋阴凉血，祛瘀止血，适宜月经量多，血热淤阻型，可预防子宫肌瘤。 27、红色樱桃所含的微量元素铁居各种水果之冠，常食用可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血红颜的效果。 28、50岁以上慢性病患者每年应打流感疫苗，因为流感会导致多种并发症，而这些并发症很容易在心血管病等慢性病患者身上进一步发展。 29、人体内的酪氨酸酶能产生导致雀斑、黑斑、老人斑的黑色素，现代科学食盐证明，当归的水溶液抑制酪氨酸酶活性的功能很强，具有抗衰、美容的作用。 30、打算含有大蒜辣素等，具有抗菌、致酵、杀虫、解读作用，但在腹泻时不宜吃生大蒜，因