[医药卫生]自主健康套装培训教材.ppt

身体健康的表现 身体健康的表现 心理健康的表现 心理健康的表现 世界卫生组织全球性调查表明： 影响健康的五大因素 健康的身体 现在的医生如果不能成为营养学家，那 么未来的营养学家将取代医生?? -----莱纳斯·鲍林 两届诺贝尔奖 获得者 吃什么补充营养？ 人体健康的四大需求 再生——生命存在的基础 什么是再生？ 人体的一部分在代谢, 脱落后又重新自我修复的现象，就是我们一般所说的“再生”。 生命的物质基础----磷脂 免疫——生命的卫士 什么是免疫？ 人们通常把人体对外来侵袭有识别和排除异物的抵抗力称为“免疫”。 让您的免疫力更强大 强化——生命的框架 全国居民健康调查结果显示出大部分人群普遍存在微量营养素缺乏的现象 活力——生命的精气神 什么是活力？ 有效的能量可以转化为人体的活力，支持细胞再生和各器官功能的正常运作。获得真正的生命活力与能量，应从正确的活力营养补充开始。 增强生命活力最理想的食物 磷脂 脑力衰退与脑细胞的减少也有一定关系，大脑从２０岁到７０岁，重量减轻２００克－３００克。磷脂是构成所有细胞膜的重要部分，在大脑中尤其丰富，占大脑干重的40％，它可以迅速修补受损的细胞膜，恢复大脑功能 让我们远离老年痴呆症 乙酰胆碱是脑细胞间传递信号的物质，科学证明，乙酰胆碱的含量会随着年龄增加而下降。 血管清道夫 正常情况下，机体内胆固醇与磷脂之间有一个固定的比值，维持二者的动态平衡。随着年龄的增长，机体逐渐衰老，胆固醇利用减少，与磷脂比例平衡失调，多余的胆固醇随血液循环在动脉壁沉积下来引起血管腔狭窄严重时形成血栓，而磷脂乳化性能好，能调节血脂，降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度蛋白，降低血液粘稠度，防止胆固醇在血管上沉积，预防高血脂症，动脉硬化发生。因此磷脂也有“血管壁的清道夫”。 磷脂----有效化解胆结石 胆汁中的主要成分是磷脂，此外还有水份、胆固醇、矿物质及色素等，磷脂可以将多余的胆固醇分解、消化及吸收，从而使胆汁中的胆固醇保持液体状。如果每天摄取一定量的磷脂，可以有效地防止胆结石的形成，对已形成的胆结石也能起到化解的作用。 磷脂----健康肝脏的守护神 磷脂主要由胆碱、脂肪酸、甘油及磷酸所构成 ，胆碱对脂肪代谢也有着重要作用，若体内胆碱不足，就会影响脂肪代谢，造成脂肪在肝内积聚，形成脂肪肝，甚至发炎肿胀，阻碍血液流通，造成肝细胞坏死。磷脂提供了足够的胆碱，食用它不仅可以防止脂肪肝发生，而且还能促进肝细胞再生，有助于肝功能的恢复，防止肝硬化。 磷脂与维生素E 螺旋藻－－蛋白质（含有8种人体不可或缺的氨基酸） 螺旋藻中人体必需氨基酸含量与联合国粮农组织推荐标准与其它食物对比 螺旋藻－－维生素 螺旋藻的平均维生素含量 螺旋藻其它营养成分 以多种天然植物为原料制成的健康活性饮品，它荟萃了“东方神果”罗汉果以及绿茶、杭菊等多种天然植物中的营养精华，富含多种维生素、矿物质以及sod等酶类、丹宁、β-胡萝卜素、儿茶素类等生物活性物质 宝健即溶茶 自由基——百病之源 自由基的伤害与120多种的疾病有关，其中包括各种类型的心脑血管、皮肤病、癌症、白内障、心脏病、未老先衰、运动系统和消化系统的疾病以及爱滋病。 钙是人体生命之源 钙是构成人体最多的元素，占人体体重的1.5——2％，即1200——2000克。钙99％存在于骨骼、牙齿中，1％存在血液、软组织细胞中。 不要小看了这1%﹐它们的角色非常吃重。神经的传导﹐肌肉的收缩﹐血液的凝固﹐心脏的跳动﹐荷尔蒙的作用等生理反应它们都参一角。 骨骼是人体的支架，又是钙库，缺钙时动用骨钙，骨钙与血钙处于动态平衡。 儿童缺钙容易导致下列疾病：软骨病、佝偻病、生发迟、出牙迟、夜啼、抵抗力下降、感冒不断。 青少年缺钙容易导致下列疾病：骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸形、荨麻疹、近视眼等。 妇女缺钙容易导致下列疾病：手足麻木、抽筋、妊娠高血压等。 中老年缺钙容易导致下列疾病：骨质疏松、驼背、骨质增生、牙痛易出血、关节炎、高血压、神经痛、早衰、皮肤瘙痒、黑斑、头皮屑多等。 一是峰值骨量，即在35岁左右时，人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量，主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定 宝健乳钙咀嚼片—— 合理配方 酪蛋白磷酸肽(CPP) 可与钙质结合成可溶性的复合物，使钙质在人体肠胃充分溶解，促进钙质的吸收和生物利用。 维生素D在体内发挥作用主要是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。研究证明，维生素D能诱导许多动物的肠黏膜产生一种专一的钙结合蛋白，增加动物肠粘膜对钙离子的通透性，促进钙在肠