[教学计划]养生经络PPT1.ppt

手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经），也称为“正经”。  十二经脉的表里关系 手少阴心经——手太阳小肠经 手太阴肺经——手阳明大肠经 手厥阴心包经——手少阳三焦经 足太阴脾经——足阳明胃经 足厥阴肝经——足少阳胆经 足少阴肾经——足太阳膀胱经 子午流注 督脉 任脉 由承浆起，止于曲骨。它主管全身的阴血，调理任脉可有效调理月经不调，宫寒，阴道松弛，妇科疾病，及面部黄褐斑等问题，它主管女性的性激素。 督脉 由长强起止于龈交。 督脉是人体所有阳经之海，掌管全身的阳气，并且心，肝，脾，肺，肾，小肠等，都在督脉上有反射区，所以调督脉可调节五脏六腑的平衡，并且督脉可让人更有精神。 把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序 1. 卯时（ 5点至7点 ）大肠经旺，有利于排泄；2. 辰时（ 7点至9点 ）胃经旺，有利于消化；3. 巳时（9点至11点 ）脾经旺，有利于吸收营养、生血；4. 午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化；5. 未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养；6. 申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的火气；7. 酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；8. 戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化 ；9. 亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息 10.子时（23点至1点 ）胆经旺，胆汁推陈出新；11.丑时（ 1点至3点 ）肝经旺，肝血推陈出新；12.寅时（ 3点至5点 ）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来. * 养生 *  养生三字经 1、 养生道、 重膳食。 早吃好、中吃饱、晚吃少。 2、 讲营养、 善调剂、不厌食、不偏食。 3、 六要素、不能离。糖和脂、蛋白质、 维生素、矿物质、 纤维素、均衡取。 4 、素为主、 荤为次、豆制品、多有益。 5、 常喝水、 少饮酒、不抽烟、利身体。 6、 米面好、 杂粮优、吃得香、睡得实。 健康法则 谢谢大家 　　少泽穴：井穴（源头）治疗热症，通常刺血方法比较好。咽喉痛、发烧、牙肿点刺，滴一滴血就可缓解。不适合按摩。 　支正穴：腕横纹上5寸，在侧面。是小肠经通到心脏的穴位。有个特殊的功效治人体的赘生物猴子、扁平疣、脂肪瘤（痰湿凝结、气淤症引起）小肠功能增强了就不会有瘤子 　天宗：小海穴往上在后背肩胛骨的凹陷处，天宗是个大穴，防治乳腺问题，肩痛、心血管、肺部疾病。防治肩膀酸疼。 未时吸收营养物　　 　　时辰时间对应经络：未时 13：00－15：00?? 小肠经　　人体状况：未时分清浊，饮水能降火；小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会咳而排气。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。养生之道：故午餐应该在下午1：00之前吃完，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。否则，好东西都没被吸收完全，真是物质的巨大浪费。小肠经在运行的时间段，小肠亚健康多表现为：腹泻、吸收功能下降、易颈部疼痛、头部头痛、耳鸣、风湿等、如出现下腹部胀气或疼痛、易出汗和便秘、严重风湿病等现象那就要注意自己的身体。在饮食上可以多选择红豆、西瓜、南瓜、冬瓜、鸡肉等。 足太阳膀胱经 足太阳膀胱经 所处部位：是人体最大的排毒通道。由头走脚，起始于睛明穴，结束于至阴穴。 主治疾病：主治呼吸系统疾病的感冒、发烧、哮喘、肺炎;消化系统疾病的消化不良、痢疾、胃下垂、肝炎;其他疾病的失眠、关节炎、中风后遗症、腰背痛。 睛明：使眼睛明亮，消除眼疲劳。按穴位的方法是把指甲剪平，用右手按住头，利用中指奔手按的头的方向按穴位。也可以两边同时按。 肾俞：治疗腰痛的要穴。腰痛的地方，站立，肘尖和膀胱经相交的位置。 委中：膝盖弯曲的中间。右手用大拇指点按，左手拽住脚脖子，往上弯，这样穴位才敏感。腰背委中求，治疗腰背酸痛，腰肌劳损还是排毒的出口，可用刺血疗法排除毒素。 膀胱，州都之官 至阴：小脚趾外侧指甲旁。艾灸可转胎。 申时有尿别憋着　 　　　时辰时间对应经络：申时 15：00－17：00??? 膀胱经　　人体状况：申时津液足，养阴身体舒；膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出外，津液循环在体内。 若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体体温较热，阴虚