猝死等心血管疾病的预防.doc

猝死等心血管疾病的预防 记者：猝死，又称“急死”或“暴死”，是指非暴力情况下，以意识丧失为先导的突然死亡。随着现代社会生活节奏加快，猝死往往青眯一些平时看似身体“健康”的中青年人群 (多见于17～40岁)。因为他们不像老年人那样重视疾病的信号，平时也很少进行锻炼、用药、检查等健康维护，外加精力旺盛，经常超负荷活动，使身体处于透支状态。大家熟悉的著名表演艺术家柯受良、侯耀文、高秀敏、马季、古乐等也都难逃猝死一截，在英年即告别了他们生命的黄金时期。 黄景超：专家分析，90%以上的猝死系由心脏原因引起的，即心源性猝死。一部分发生在运动中或运动后非创伤性死亡我们称之为运动性猝死。所有猝死引起的死亡多发生在症状出现后1小时内，甚至几分钟内，几乎没有抢救机会。全国每年约有55万人发生心脏性猝死，幸存者不到1%。近两年，我县也连续发生了几例心源性猝死病例。 记者：猝死虽然来势迅猛，死亡率高，而且允许的抢救时间非常有限，但发病前期还是有明显症状的。 黄景超：心源性猝死发生前往往有一些典型的表现，如：喘不上气来，心悸（脉搏反常、加快），胸前区压痛，脖子僵硬仿佛被什么东西勒住，无牙病突感牙痛或肋骨下疼痛，左胸部疼痛，有的会同时出现眼花、出冷汗、神智不清等症状，一旦心脏停止跳动，猝死就此发生。 记者：专家提醒我们，一旦出现憋气，脉搏突然加快，胸前区压痛，脖子僵硬，无牙病突感牙痛或肋骨下疼痛，左胸部疼痛，眼花，出冷汗，神智不清等异常症状，应立即去附近医院就诊，争取有效的抢救时间。在救护人员赶来之前，旁边的人应立即将其平卧，拍击其面颊并呼叫，同时用手触摸其颈动脉部位以确定有无搏动，若无反应且没有动脉搏动，就应立刻进行心肺复苏救治。在抢救时首先应使患者头部后仰以畅通气道，然后进行有效的胸外按压，同时进行口对口人工呼吸。这些基本的救治措施应持续到专业急救人员到场。（本段配合新闻部邢记者在急救演练中录制的片段） 黄景超：心源性猝死者生前或多或少都有一些心血管病变，比如：冠心病、室性早博、急性心梗史、心房颤动、高血压、高血脂、糖尿病等。因此对患有这些基础疾病的人群，必须坚持服药积极治疗，随时对症复查，时刻注意病情发展状况，每季度进行一次体检，没有基础性疾病的健康人群每年也应该进行一次身体检查，尤其是长期久坐的上班族，容易出现下肢静脉血栓，栓塞到肺部以后，可在很短时间内直接导致患者死亡。另外引起心源性猝死还包括一些诱发因素，如：大量吸烟、饮酒、过劳、暴怒、过度焦虑、缺少运动或突然剧烈运动、肥胖、睡眠不足、便秘等等。在此，提醒广大群众要养成良好的生活习惯，科学合理饮食，保持平和的心态，按时进行身体检查，积极锻炼身体，避免突然剧烈运动，在运动前多做一些准备活动。 记者：预防心源性猝死的发生，要做好以下九点。 1.定期体检：无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，因为心血管疾病以及心脏性猝死，经常会找上貌似健康的人。特别是心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。 2.戒烟：吸烟的危害众所周知，吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍，吸烟与其它危险因素如高血压、高胆固醇有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。 3.合理膳食：选择高蛋白质、易消化的食物如鱼肉、鸡肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如花生油、菜子油、玉米油等，多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜如：米糠、麦麸、海带等，增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果蔬菜，控制甜食，低盐饮食，限量饮酒，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。 4.防止肥胖：肥胖给心血管系统带来不利的负担，体重超重5公斤，心脏的负担即增加10%。因此，要不遗余力地防止肥胖。 5.积极治疗原有的疾病：如高血压、冠心病等。 6.避免情绪激动和精神紧张，保持心态平衡：情绪激动是心脑血管病的大忌，不要让情绪起伏太大。合理安排工作和生活， 劳逸结合，有宽广豁达的胸怀，保持乐观愉快的心情。 7.生活要有规律：按时起床、按时睡眠、定时进餐、适量锻炼、适当休息、保持良好的卫生习惯。 8.适量运动：适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。步行是最简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。 9.其它：防寒保暖、谨防感冒、保持大便通畅。 最后向观众朋友们送上5句话谨防心源性猝死的发生： 定期体检，积极治疗；享受人生，不可过劳； 戒烟限酒，适度运动；充足睡眠，合理营养； 凡事想开，切忌发怒。