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（一）跳绳的简介 跳绳运动在我国已有数千年的历史:唐朝称“透索”、宋称“跳索”、明称“白索”、清称“绳飞”，民国以后才称“跳绳”。中华跳绳王——西安的胡安民推动了跳绳在中国的发展创立了跳绳的四个基本功”，即双踏罗，一鼓两响，前后打，蹲下式。以“前后打”为基础，他把跳绳和舞蹈，体操结合起来，创立了“绳舞”，“绳操”，将我们中国传统的跳绳文化发扬光大。 跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。 （二）跳绳在中国 　 陕西是跳绳的故乡，多次掀起跳绳热。1957年西安高中创编了“跳绳舞”；1959年，陕西师大举办了中国第一个“跳绳培训班”；1981年4月3日，中国体育报发表了胡安民老师“论跳绳”的部分内容《跳绳的分类和方法》，随之全国各地响应国家体委号召，开展了“三跳”比赛，1992年5月2日，举办了“西安首届跳绳大赛”，800多人参赛；1993年5月9日举办了“西安第二届跳绳大赛”；40多个代表队参赛，陕西电视台现场免费直播100分钟，开创了电视直播跳绳比赛的先例；1993年12月27日，在西安师范成立了全国第一家“跳绳协会”；1995年7月“陕西省跳绳交流团”应邀访问新加坡；1999年8月1日，在西安师范成立了世界上第一所“跳绳艺术学校”；1999年9月，陕西花样跳绳队赴京参加国庆50周年庆典活动，并荣获第六届全国民运会表演项目技巧类一等奖，跳绳首次获得国际级大奖；2000年上了陕西电视台春节文艺晚会；2001年元月，应邀访问香港，为“全港跳绳大会”助兴，表演4场，受到大家热烈欢迎。2001年5月陕西花样跳绳队赴石家庄市，荣获全国首届亿万妇女健身活动特色项目“优秀表演奖”；2002年7月花样跳绳列入“陕西省第三届民运会”正式比赛项目，结束了跳绳只是民间活动的历史；2003年9月陕西花样跳绳队在宁夏银川市再次荣获第七届全国民运会表演项目技巧类一等奖。共计花样跳绳荣获国家五项大奖，为陕西省政府向国家申请花样跳绳列入全国民运会正式比赛项目创造了条件。 （三）跳绳的分类 主要分为计数跳绳、花样跳绳。 单人跳绳：左中右跳、单脚横摆跳、前后交叉跳 （ 图1） 人的角度分 双人跳绳：朋友跳、单侧回旋跳、横排跳、连锁跳 （图2） 集体跳绳 跳短绳 绳的角度分 跳长绳 （图3） 跳多绳 ? 健美 益智 通经活络 舒展筋骨 增强体质 跳绳的价值 四、跳绳的价值 防治 疾病 寄 语 希望同学们早日加入到体育运动的 行列中来，有了健康的身体就 拥有成功的事业、幸福的家庭、 快乐的生活。 运动舞蹈理论课(一年级第二学期)教师: 李鸿教授 西南交通大学 主要内容 体育与健康基本理论知识 一 啦啦操基本理论知识 二 跳绳基本理论知识 三 西南交通大学 一、体育与健康的基本理论知识 如何对自身评价 健康在体育范畴内做什么 体育与健康的关联 体育与健康的理解 体育与健康的基本理论知识 （一）体育与健康的理解 1、 健康 健康的概念： 世界卫生组织（WHO）对人的健康的定义是“健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱”。 身体健康是指机体各器官、各系统的组织和机能在中枢神经系统的调配下，充分而有效地发挥效能，并始终处于一种正常运转的状态 心理健康是指一个人必须具有自我控制的能力，并能正确地和辩证地认识事物，不随意地受外界客体的影响，内心处于相对平衡和满足的状态。 社会适应良好是指：对于社会环境和一些有益或有害的刺激，能积极调整、适应。不让自己长期处于一种封闭、压抑的状态。简单的说就是保持一种好的适应