初中投掷单元教学计划.doc

初中投掷单元教学计划 作者（来源）：[暂无]????发布时间：2006-04-10 学情分析 投实心球技术虽然相对比较简单，但是，由于它和我们日常生活、工作所从事的活动有一定的区别，由于投实心球运动的自身特点，加上有些学生从小养成的不良习惯，怕脏怕累，普遍感到枯燥无味，往往引不起学生的兴趣，，影响锻炼效果。初二年级的主要任务是通过练习改进投实心球技术，达到锻炼身体、培养能力的目的。因此在练习过程中安排了“抛接沙袋”“抛推实心球”“负重蹲起0”“双杠支撑曲臂撑”的练习，并且以游戏的形式来进行锻炼，发展学生的上肢、腹部和下肢力量。这些练习既有趣味性，又容易组织比赛，符合青少年的生理、心理特点。利用实心球、沙袋练习增加了课的练习密度。另外，这些练习不损坏场地，可在球场，水泥地进行。 投掷教材是发展身体各部肌肉力量的主要练习内容，能培养学生的健康体魄，充沛的精力，开朗的心境，促进身心健康发展。投掷项目是斜抛运动，要想投的远，在具备力量的同时还要考虑出手的初速度和角度，这就要求必须掌握正确的投掷技术，为终身体育奠定基础。 教学目标 水平目标四 运动参与：学生积极投入学习，进一步有计划、有针对性地促进自身的身体 素质和运动能力的不断发展。 技能目标：进一步学习和掌握投掷的基础理论知识，掌握投实心球的用力方法和顺序 以及动作要领，增强体育意识，提高体育文化素养。。 生理目标：发展上下肢力量和腰背力量，提高身体的协调性和灵活性，以及身体各部位的协调用力；肌肉、骨骼得到强有力的锻炼，为下一部学习打下良好的身体基础。 心理目标：进一步开发学生的智慧潜能，培养学生的参入意识和创造能力，树立吃苦耐劳、坚毅勇敢、拼搏向上的精神，树立集体主义观念。发展个性，培养竞争意识及创新、合作和应变能力；进行国际主义和爱国主义教育，提高学生的社会责任感，培养他们的组织性、纪律性。 ? 教学重、难点 1、全面增强学生的力量素质。 2、改进投实心球的技术，掌握正确的用力顺序，提高投掷能力。 投掷单元教学计划 课次 教学内容 教学任务与要求 教学重点难点 组织教法与措施 场地器材 备注 1 1、发展力量和投掷能力的练习；单人、双人或集体抛接沙袋。 2、双手前抛实心球练习。（比赛） 在发展上肢力量的同时，提高身体的协调能力和灵活性。抛接沙袋动作连贯、自如、协调。 了解学生抛实心球技术的掌握情况。 学生做自我评价。 借力接袋，动作连贯、协调，幅度尽量大。学生做好自我评价。 学生做好自我评价。 1.单人、双人或集体抛接沙袋： 1.?体前自抛自接； 2.?背后自抛自接； 3.?穿腿自抛自接； 1.达标的人数；2.?学生掌握双手前抛实心球技术情况。 1、沙袋20只 2、实心球 20只 3、投掷区 一块 抛接沙袋的练习：复习学过动作的动作，但对完成动作的标准应提出更高的要求。选出2~3名做的好的学生表演，如有新花样应给他们表现机会。这样不仅提高锻炼效果也能激发学生的练习积性。 2 1、发展力量和投掷能力的练习：单手和双手抛接实心球。 改进预备姿势、以及最后用力的技术动作 通过游戏，使学生掌握正确的抛掷方法，充分发挥下肢和腰腹的力量，发展全身协调用力的能力，提高身体素质。体会投实心球最后用力的顺序。 送髋、收腹，以胸带臂抛掷。 1、单手和双手抛掷实心球：（游戏） 2、改进投实心球技术。（游戏）教师通过讲解示范，使学生加深理解，明确动作要求，通过游戏练习体会投掷方法最后用力顺序。 ? 1、实心球 20只 ? 2、投掷区 一块 抛掷实心球要求：学生接住球不使球落地，既提高了锻炼效果，也培养了学生爱护公物的品质。 3 1．发展上肢力量的练习：双杠支撑臂前屈（男生）， 2．继续改进投实心球最后用力技术动作。 发展下肢和腰腹肌力量的练习：主要采用负重蹲起。 通过负荷量比较大的双杠支撑臂屈伸和俯卧撑的练习；加强上肢力量的锻炼；加强双杠支撑臂屈伸的保护；体会蹬地、送髋、挺胸带臂，最后用手腕和手指将球拨出去的用力顺序。 发展腰腹肌肉力量和下肢的力量。 加强上肢和胸部肌肉力量的锻炼，特别注意发展爆发力。 最后用力上体不要过早抬起转身，负重蹲起要立腰挺胸。 1、发展上肢力量的练习： ①?先在低双杠练习； ②?再到中等高度的双杠练习（屈臂在双杠上脚不着地）； ③?再做标准俯撑。 2、改进投实心球用力技术动作（基本同第二次克），增加投掷练习次数。 3、负重蹲起练习。 ? 1、实心球 20只 3、双杠区 一块 4、投掷区 一块 男生进入初中常想使自己的肌肉发达。特别是上肢和胸部的肌肉发达，教师要抓住时机组织好教学，可以收到非常理想的效果，但要注意安全。 ? 4 1、实心球掷远；（比赛） 2、负重蹲起。 ? 使学生掌握正确的投掷动作要领（蹬腿、送髋、以胸