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长青实验学校眼保健操比赛活动方案
长青实验学校眼保健操比赛活动方案
我们都知道:眼睛是心灵的窗口。在日常生活中,眼睛起到了至关重要的作用。如果没有了眼睛,这个世界会是多么的黑暗啊!没有了眼睛,我们会觉得这是一个不可想象的世界!我校坚持“两操”,逐步提高眼保健操的质量。处处考虑要重视学生视力的保护,每天坚持课间5分钟的眼保健操,也是为了落实“健康第一”指导思想,特此少先队大队部决定开展一次眼保健操比赛,通过这次活动,能进一步做好预防近视、保护视力的工作,为了让学生把眼保健操做得更加规范、标准,也是让学生形成良好的学习、生活习惯。活动方案如下:
1、卫生老师要提前先培训好眼保健操规范动作,教好各班级眼保健操。
2、各班都要积极参与、积极练习,保证参赛人数和做操质量。
3、全校班主任教师积极参与近视眼防治知识学习的培训。
4、比赛以各班得分评定并排出名次。
5、各班按团体总分分年级排名并进行评定为眼保健操示范班级。
二、活动对象:全体学生
三、地点:各班教室
四、评奖:
合格率达到95%及以上的班级为眼保健操示范班级,合格率在90%至95%的班级为眼保健操合格班级,并反馈不合格的学生情况。
五、要求:
分部要求:
要求学生身体端正,胸离桌沿一拳,双腿平放,两手自然下垂全身肌肉放松,有一名学生不符合要求扣0.5分,扣完为止。
(二)做操动作(80分)
眼操共四节,每一节20分,每节又分穴位、节拍、力度、四项,每项5分,每一节内有一名学生错一项扣0.5分,扣完为止。
(三)个人卫生(5分)
要求学生双手干净、指甲剪短、脸上无汗水和污迹,有一名学生不符合要求扣0.5分,扣完为止。
(四)闭眼(5分)
要求从音乐放“闭眼”起,到结束时缓缓睁开双眼,中间不得睁眼,有一名学生不符合要求扣0.5分,扣完为止。
(五)远眺(5分)
音乐结束后,班级全体同学站起远眺,有一名学生不符合要求扣0.5分,扣完为止。
总体要求:
1、注意力集中,两眼轻轻闭合,全身肌肉放松,呼吸自然,按节拍进行。
2、按揉穴位准确,手法要轻柔,以穴位感觉酸胀为宜,旋转幅度不要过大。
3、两只手要保持清洁,剪短指甲,脸部有痤疮或眼睛发炎时暂缓做操。??
附: 班主任老师可以要求学生在家里对着镜子找找穴位,检查自己的姿势、动作。争取做对做准,在不给班级荣誉抹黑的同时,也是自己拥有一双明亮、健康的眼睛。还要强调为了我们的孩子,为了我们的家,双休日请家长帮助监督检查一下!
长青实验学校大队部
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