什么是内向和外向-生生学堂.ppt

内向者 挑战人生 杨海锋 2012.3.23 我为什么讲这个话题？ 我是一个内向的人 外向的社会 压力 推崇 周围的人都是镜子 困而学之 大疑才有大悟 烦恼即是菩提 古之学者为己 自己的困惑、自己的困境 切问近思（切肤之痛） 反求诸己 推己及人 咨询 负面经历的正面意义 我是怎样的性格？ MBTI（Myers-Briggs Type Indicator） 气质（天生、稳定）类型测试 多血质（活泼型）：活泼好动，行为外向，善交际，不怯生，在集体中精神愉快、朝气蓬勃。思维灵活（聪明伶俐），情感丰富外露（但不深刻）、喜怒皆形于色，语言表达力强而且富有感染力。反应迅速，行动敏捷，容易接受新鲜事物，善于适应环境变化，情绪情感容易产生也容易变化消失（注意力容易分散，兴趣多变）。 胆汁质（战斗型）：容易冲动，热情直爽，行为外向 。性急暴躁，争强好斗，易爆发而不能自制（但持续时间不长）。精力旺盛，耐受性高，能坚持长时间的工作而不知疲倦。反应敏捷强烈，做事勇敢果断。在克服困难上有不可遏止和坚韧不拔的劲头。 粘液质（安静型）：安静稳重，沉默寡言，交际适度，但交情深厚。情感上不易激动，不易流露（但内心情绪体验深刻，外凉内热，热水瓶），注意力稳定而不易转移、行动缓慢而沉着（四平八稳不紧不慢）。自制力强，忍耐力高，能长时间坚持不懈、踏踏实实地从事自己的工作。严格恪守既定的生活秩序和工作制度，有条不紊、循规蹈矩，灵活性、主动性比较差。考虑问题细致而周到。 抑郁质：行为内向，不善交际，爱独处。有较强的感受能力，情感体验深刻、细腻而持久，能观察到别人不易察觉的细节，想像力丰富，自制力强。敏感，多疑多虑，优柔寡断，孤僻清高。做事认真仔细，稳重踏实，行动迟缓、忸怩、胆小（容易恐惧），防御反应明显。 什么是内向和外向？ 荣格（Carl G. Jung） 关注内心世界 ？ 内心世界 活力源泉 充电——耗电 在自己偏好的世界里会感觉自在、充满活力，而在相反的世界力则会不安、疲惫 我们天生位于内向——外向连续体之间的某一位置，这一倾向有其生理基础。 高能耗——低能耗 你是一个内向的人吗？ 我通常是在独处的时间，还是社交的时间，觉得精力更为充沛一些？ （摘自Marti Olsen Laney《内向者优势》） 1.??当我需要休息时，我宁愿独自一个人或只是与一两位关系亲密的朋友在一起，而不愿意与太多的人在一起。 2.??当我在做一件事情时，我喜欢有较长的不受干扰的时间段，而不喜欢较短的时间段。 3.??在讲话之前，有时候我需要先复述一遍。我偶尔还会为自己写张便条，以免忘记。 4.?? 通常我更喜欢倾听而不喜欢谈论。 5.?? 人们有时候认为我是安静的、神秘的、疏远的或平静的。 6.?? 我喜欢与一个人或少数几个关系亲密的朋友一起分享特别的事情，而不愿意去开一个庆功会。 7.?? 我通常需要在经过思考之后再作出反应或讲话。 8.?? 我常常注意到许多人不能注意到的细节。 9.?? 如果有两个人刚打完架，我感到气氛非常紧张。 10.? 如果我说我将做某件事情，我总是会去做。 11.? 在完成一件事情时，如果有截止日期或有压力，我会感到焦虑。 12.? 如果事情太多，我会变得昏头昏脑的。 13.? 在决定加入某个活动之前，我喜欢先观察一会儿。 14.? 我与朋友具有持久的关系。 15.? 我不喜欢打扰别人，也不喜欢被别人打扰。 16.? 当我获得较多的信息之后，我需要用一些时间来整理一下。 17.? 我不喜欢太刺激的环境。我不理解人们为什么想去看恐怖电影或是去游乐场玩过山车。 18.? 我有时对气味、味道、食物、天气、噪音等有强烈的反应。 19.? 我是富于创造性并/或富于想象的人。 20.? 即便我玩得很开心，在社交活动之后我也会觉得精疲力竭。 21.? 我宁愿由别人介绍我，而不愿由我去介绍别人。 22.? 如果我在人群中或活动中呆的时间太长，我会变得不高兴、容易发牢骚。 23.? 在新环境中，我常常感到不舒服。 24.? 我喜欢人们到我家里来玩，但我不喜欢他们呆的时间过长。 25.? 我常常害怕回电话。 26.? 当我意外遇到某人或意外地被要求发表意见时，我发现我的大脑有时候会变得一片空白。 27.? 我语速很慢或不时停顿，特别是在我感到疲倦或是试图在思考的同时就马上讲话时。 28.? 我不会讲偶然认识的人视为朋友。 29.? 我感到我似乎难以向其他人展示我的工作或我的想法，除非他们已经完全弄明白。 30.? 其他人可能让我吃惊地发现他们认为的我比我自己所认为的我更聪明。 如何应对外向的社会？ 两种常见的做法： 疏离自己 曾经的我 疏离社会 宅男宅女 《接纳自我才能改变自我——我的“性格改造”之路》 典型的场景 成功学、励志