《女性健康美丽》--PPT课件.pptVIP

医学资料 女性健康美丽 健康管理部 爱美之心，人皆有之，尤其是女人。女人跟花是一样的，随着年龄的变化，美的表达方式不同：年轻女子有如桃李争春之美；中年女性有如菊荷清雅之美；老年女性则像梅兰幽香之美。懂得爱美之道的女性，终身魅力不减， 不懂的人，美也不美。 一个真正爱美的女性，首先要懂得传统养生保健的知识，懂得美是真实的，是健康的，是由内及外的。 今天，我们就来讲讲怎么才能创造出真实、健康的美。 目 录 （一）女性乳腺疾病 乳腺癌发病现状 女性肿瘤霸主：高居首位已经有将近50年的时间！ 以每年2％的速度递增，且呈年轻化趋势！ WHO预测：2010年，全球每年将会有140万人成为乳腺癌的受害者！ 如果没有了乳房……? 徐光炜教授说： “女性应该拿出关心眼角鱼尾纹的态度 来关心自己的乳腺，因为，乳腺癌离大家并不远！” 若有以下情况，需到医院就诊： 乳房肿块；乳头溢液；乳房疼痛；乳房皮肤改变；乳头、乳房轮廓的改变；腋窝淋巴结肿大 时间： 每月检查一次，固定在每次月经干净后3-7天。定期去医院体检筛查。 了解乳腺疾病发病因素 预防乳腺癌的七大法则 1、避免过量吸烟和过量饮酒。 　 2、每月自我触摸乳房一次，稍有怀疑即请妇科医生做检查。 　 3、遵守自然节律，避免用药物催产。 　 4、避免过量服用和长期服用一些可能造成致癌危险的药，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。 　 （二）子宫肌瘤成为女性健康杀手 子宫肌瘤的临床表现： 1）月经改变：治疗不及时可致贫血。 2）腹部肿块：尤其清晨膀胱充盈时更易摸到。 3）白带增多????? 4）排尿、排便异常????? 5）腰酸腹痛????? 建议1 保持适宜的体重 建议2 适当的体力活动 建议3 均衡的能量 合理的膳食结构 （三）远离泌尿系统感染 女性为什么易患尿路感染呢？ 1.女性尿道短、直而宽，尿道括约肌作用较弱，细菌易沿尿道口上行至膀胱，女性尿道口与有大量细菌寄居的阴道和肛门接近，为细菌侵入尿道提供条件。 　　 2.学龄前小女孩由于穿开裆裤，尿路感染易发生。 3.少女月经来潮，会阴部卫生与机体生理变化，抵抗力低，细菌可上行引起感染。 远离泌尿系统感染的注意事项： 1.大量饮水，勤排尿。 2.饮食清淡，禁忌辛辣刺激食物。 3.性生活要排便。 4.女性洗澡宜淋浴。 5.注意个人卫生。 6.加强锻炼，增强体质，提高身体的抗病能力。 四、更年期综合症 更年期综合征是指妇女在绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。 血管功能失调 月经失调 植物神经紊乱 性欲减退、冷淡 骨质疏松 肿瘤易发 皮肤恶化 肥胖 女性更年期保健“十要点” （1）要频繁地进行全身检查。40岁以上的妇女应每半年作一检查。 （2）服用钙片或食用含钙丰富的食物。 （3）经常运动。 （4）把停经症状坦白告诉医生。 （5）戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品。 （6）莫让自己超重，但也不能太瘦。 （7）要每天抽些时间松驰神经，有效地舒缓身心。 （8）进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。 （9）不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实。 （10）对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。 1.笑是营养素 笑能降血压; 笑1分钟可以起到划船10分钟的效果; 笑能释放压力，减轻沮丧感; 笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感； 建议平时多看幽默感的喜剧、漫画，多听相声。 2.“话疗”是特效药 美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。 3.朋友是“不老丹” 长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。 澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和朋友聚聚。 4.宽容是调节阀 人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。 一个不会宽容、只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。