冬季高血压需要注意些什么？.pdf

冬冬季季高高血血压压需需要要注注意意些些什什么么？？ 冬季气温较低，高血压患者带来的不仅是寒意，还有带来一定 险。研究表明冬季人 体的平均收缩压比夏季高12mmHg，平均舒张压比夏季高6mmHg；气温每下降１℃， 收缩压上升1.3mmHg，舒张压上升0.6mmHg，并且各医院门诊高血压病患者数量明显 高于夏季。其主要原因是冬季寒冷的刺激使人交感神经兴奋性增加，造成心脏收缩力 增强，周围血管收缩，进而引起收缩压及舒张压上升。因此在冬季，高血压患者更加 需要注意保护自己。下面给大家介绍一下冬季高血压需要注意些什么。 高血压患者要特别注意防寒保暖，对于有晨练习惯的老年高血压患者，冬季外出时候 一定要带围巾手套，特别是要保护好头、颈、足，明显降温时尽量减少外出。 常吃些粗粮，多吃蔬菜和水果，低盐低糖饮食，有利于防止各种心血管病并发症，忌 吃高脂肪、高糖及过咸食品。 保证睡眠。高血压患者要保证充足睡眠，在冬季更要注意作息规律，不要熬夜，因为 熬夜可导致人体内分泌紊乱进而引起血压升高。睡前、睡后都要喝杯白开水，这样可 降低血液黏稠度和保持大便通畅。还有睡前用温水泡脚有助于降低血压。 严格戒烟，限制饮酒，过量饮酒会加重肝脏负担，不利于药物排泄，还会使心跳加 快，直接导致血压升高。烟草中的尼古丁和一氧化碳则会造成血管收缩，使血压上 升，而且吸烟还会降低药物的疗效。 应注意监测血压，高血压患者冬季时血压往往会比其他季节要高，可能平时血压控制 良好，到了冬季血压就不一定达到合适的水平。因此冬季应注意监测血压，如果发现 血压较以往明显升高，应及时到医院就诊，适当调整降压药物和剂量。 应坚持体育锻炼，体育锻炼可增强体质，提高耐寒能力，但不宜做太激烈的体育运 动，建议进行户外散步、慢跑、太极拳、气功等多种运动。 本文作者：百度经验