高血脂和高血压的非药物治疗,还可减肥比美特.pdf

比美特降血脂最好还是中药或者平时注意饮食，下面的资料也许对减肥也有 用： 养生指南: 一.合理饮食调养：饮食提倡清淡，基本吃素。但不宜长期吃素，否则饮食成 分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如 动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30～50 克。糖类食品也 要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低盐饮食，食油宜用豆油、花生 油、菜油、麻油等。饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度， 不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂酸增加。 二.绝对戒烟忌酒：香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加， 使血压升高，心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经 系统、内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。 三.提倡适量饮茶：茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的 作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减 轻疲劳和具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而减肥。但过多喝浓茶，会刺 激心脏，使心跳加快，对身体有害。 四.适当运动减肥：控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。除饮食控制外， 提倡坚持体育锻炼，如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平时 经常参加体力劳动。要控制体重的增长。 如何用中药进行高脂血症的治疗? (1)消脂减肥茶：生首乌30g、生山楂15g、草决明15g、冬瓜皮20g、乌龙 茶3g。先将首乌等四味共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶，代茶饮用，每日1 剂。 连续饮用二月为一疗程，一般服用3～5 疗程。此方有降脂、活血、降压、利水等 功用。 (2)决明子海带汤：草决明20g、海带30g。水煎滤药除渣，吃海带饮汤，每 日1 次，一月为一疗程，一般服用1～3 疗程，此方有祛脂降压作用，适用于高血 脂、高血压、冠心病或肥胖病人食用。 (3)首乌片：每次口服5 片，一日3 次，连服2～4 个月。本药的降脂作用， 主要机理是滋补肝肾，调整人体阴阳平衡。有关实验研究表明，首乌含大黄根酸， 能促进肠道运动，阻止或减少脂类在肠道吸收，因而血脂下降。 如何防治高脂血症? 在现代《比美特医护在线》条件下，高脂血症是可以防治的，其对策主要有 以下几方面： 1、合理饮食：合理的饮食是治疗高脂血症的基础，任何高脂血症患者在进行 药物治疗之前，都应先行饮食治疗，只有在饮食治疗无效或病人不能耐受(常需半 年至一年)时方才使用药物治疗，因为饮食治疗是最合乎生理的和有效的措施。不 论何种降脂药物，或多或少都有一定的副作用，而且，即使在用药物治疗时，也 不应放松合理的饮食措施。 2、适量的体育运动：运动锻炼可增加消耗、改善脂质代谢，防止体脂和血脂 增多。 3、适当的理疗：在实行上述方法效果不好时，应辅以其它的物理治疗，如矿 泉浴、肝区电磁疗法等。肝区电磁疗法可以调节肝脏代谢紊乱，从而纠正高脂血 症。 4、药物治疗：对顽固而严重的高脂血症，可适当给予药物治疗，目前还没有 很合乎生理要求的降脂药物。 高脂血症如何进行合理的饮食治疗? 所谓合理的饮食包括着两方面的意义：第一是，所采取的饮食措施既要达到 降低血脂的目的，又要使病人获得足够的营养供给，才能保证身体健康。那种以 素食为主或“三不吃”(肉不吃、蛋不吃、鱼不吃)的片面做法，决不可取。第二 是，饮食治疗应根据不同的高脂血症的类型而异，还要因人而别，不可生搬硬套， 更不可道听途说。下面对不同类型高脂血症的饮食治疗，作一个原则性介绍： (1)高胆固醇血症仅有血胆固醇含量增高，而甘油三酯含量正常的患者，饮 食治疗的要点是限制食物胆固醇，每天总摄入量少于200mg。病人应忌吃或少吃 含胆固醇高的食物，如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄(每只鸡蛋蛋黄含250～300mg 胆固醇)、贝壳类(如蚌、螺蛳等)和软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子等)。另一方面病 人应该摄食适量的胆固醇含量不太高的营养素，如瘦的猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、 鱼类和奶类。这些食物胆固醇含量并不高，例如，每瓶牛奶仅含30mg，其他几种 食物每100 克中也仅含胆固醇100mg 左右，不必过分忌口，当然也不要吃得太多。 其次是限制动物性脂肪，适当增加植物油，计算表明，如烹调不用动物油，则每 个患者每月可吃植物油(豆油、玉米油、菜油等)500～750g 比较理想。素油虽好， 但也不宜吃过多，否则也会带来不利的作用。第三，多吃蔬菜、瓜果