[基础医学]健康与保健丛黎明.ppt

健康在你手中！ 国家、省健康教育讲师团成员 浙江省疾病预防控制中心主任 丛黎明 2011.8.26 金华 马斯洛需要层次理论 中国公民健康素养—— 基本知识与技能 卫生部2008年第3号公告（2008年1月4日） 范围和内容 传染病 慢性非传染病 预防伤害与自救互救 地方病 心理健康和精神卫生 职业卫生 环境卫生 学校卫生 妇幼保健与生殖健康 食品安全 口腔卫生 利用卫生服务的技能 健康生活方式 卫生法律法规 其他保健信息 一、健康的理念 身体健康：是指人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适 心理健康：是指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当地评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等。 世界心理卫生联合会认为是 “身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活”。 社会适应良好：是指能与自然环境、社会环境保持良好接触，并对周围环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。 WHO衡量健康的10项标准 1、足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力。 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 3、善于休息，睡眠好。 4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5、能够抵抗一般性感冒和传染病。 6、体重适当，身体匀称。站立时，头、肩、臀位置协调。 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 9、头发有光泽，无头屑。 10、肌肉皮肤有弹性、走路感到轻松。 五快三良 五快 食得快 便得快 睡得快 说得快 走得快 三良 良好的个性 良好的处事能力 良好的人际关系 正确认识健康 人的一生中不可能不得病，也会有紧张、压力等负性情绪、情感以及心理压力，还可能遇到对工作、生活环境的暂时不适应，一个人很难长期保持完美的健康状态，有一点不完美并不就意味着不健康，而是表明你的健康水平有待改善的必要。 健康的定义是告诉我们需要努力的目标，引导我们掌握基本的健康知识和技能，不断完善自我，以积极的态度生活，从而达到更全面、更高的健康水平！ 二、影响健康的因素 健康的影响因素 预计2015年几个国家不分年龄段人群的死因比例 我国居民三大类死亡原因构成变化（%） 2008年浙江、金华三大类疾病死因构成金华 浙江 危险因素的变化—快速的城镇化与工业化 危险因素的变化—老年化与老年人口快速增长 金华市2004和2007年行为危险因素监测-吸烟率和被动吸烟率（%） 金华市2004和2007年行为危险因素监测-烟草对健康影响认知（%） 金华市2004和2007年行为危险因素监测-烟草对健康影响认知（%） 危险因素的变化—高血压患病率与控制率 2008年金华市主要恶性肿瘤死亡水平（1/10万） 金华市恶性肿瘤死亡率变化趋势与全省比较 （2004-2008） 金华市2004-2008年前5位恶性肿瘤死亡率变化趋势（1/10万） 金华市2008年主要恶性肿瘤分年龄死亡率（1/10万） 2008年金华市心脑血管疾病死亡水平（1/10万） 金华市2004-2008年心血管疾病死亡率变化趋势（1/10万） 金华市2008年主要心血管疾病分年龄死亡率（1/10万） 危险因素的变化—脂肪消耗量 过去20年，我国居民平均每天动物性食物摄入量由66克增加到167克，其中城市由114克增加到215克。 脂肪供能比： 在城市地区达到35%，大城市居民竟高达39%。 危险因素的变化—超重及肥胖 金华市2004和2007年行为危险因素监测-主动体育锻炼率（%） 久坐综合症引起全身疾病WHO报告：全球70%人因久坐而生病每年有200多万人因久坐而早死 亚健康的概念 是由于生理、心理、社会及不健康生活方式和行为等因素，使机体处于健康与疾病之间的中间状态（又称为机体的第三状态）而引起一系列不适的症状。 《中国人才发展报告NO.3》的重要提示 我国社科院《中国人才发展报告NO.3》指出，70%人有“过劳死”的危险。 如果中国知识分子不注意调整亚健康状态，不久将来，这些人中的2/3将死于心脑血管疾病，1/10将死于肿瘤，1/5将死于因吸烟引起的肺疾病和糖尿病等代谢性障碍疾病，以及“过劳死”和意外。 要智商更要寿商 亚健康的原因 生理因素： 更年期、年老体衰、超负荷工作、睡眠不足 心理因素： 压力过大、心里紧张感和压抑感 社