生活常识健康生活小汇总.doc

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2018-02-27 发布于河南
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生活常识健康生活小汇总

生活常识健康生活小汇总饮水：每天喝足1.5升。蔬菜、水果、汤饮料等等都会含有水份.早晨空腹先喝一大杯水，可右侧卧十五分钟，这将有助于调肝胆机能及促进正常排便。??.饭后不宜喝太多的水。因为饮水太多只会把胃中的消化液冲淡，影响食物消化吸收。???.临睡前不宜喝得太多。以免水分停滞全身组织中，变成水肿及形成眼袋。???.最好是喝温开水。冰水会刺激肠胃，使消化分泌受阻，令消化器官加重负荷，导致消化不良。???.切忌饮用生水。???.牛奶、果菜汁、汤等也要记入每天的饮水量，防止饮量过多为肾脏带来负担。? ?.夏季、运动等出汗多的时候可以适当补充淡盐水，补充流失的体液。倪爱礼Bryan 第 1 页 2006-2-4 1