台北县立溪昆国民中学九十二学年度第二学期第三次段考....doc

台北縣立溪崑國民中學九十二學年度第二學期第三次段考健康教育科試卷 　　　　　　　　　　　　　　　　　 二年級　　　班座號　　　姓名 一?選擇題：每題3分第 33 為4分計算 下列對於減肥的觀念何者為正？〈1〉因社會減肥的風氣而控制體重〈2〉為自己情人而減肥〈3〉先評估自己是否需要減重而在執行體重控制〈4〉受媒體散播美容整型和減肥塑身的廣告影響參與改變自己體態而減肥。 下列關於執行體重控制的方式，何者為最佳？〈1〉暴飲暴食〈2〉抽脂方法〈3〉使用減肥藥〈4〉運動與飲食均衡方法。 對於暴飲暴食的敘述，何者為錯誤？〈1〉是一種精神疾病〈2〉患者無法控制自己攝食過量的行為〈3〉是一種無法認同自己，接受自己的身體外觀 〈4〉是一種正確控制體重方式。 外食的食物中缺乏下列何種物質？〈1〉維生素〈2〉礦物質〈3〉纖維素〈4〉以上皆是。 擅用哪些飲食技巧可以幫助減少熱量的攝取，下列何者為正？〈1〉多選擇勾芡食物〈2〉儘量選清蒸食物〈3〉儘量選以植物油炸食物〈4〉為了口感好儘量選添加調味料的食物。 若想要吃的健康就應該謹慎選擇食物，而下列哪一項不含在內？〈1〉白開水是最佳的飲料〈2〉多攝取精緻豐富食物〈3〉在外用餐時應儘量以五穀根莖類為主〈4〉青少年可多選擇動物性蛋白質對於生長發育較好。 蔬菜深淺之別為，因深色蔬菜比淺色蔬菜含何種營養素最多？〈1〉維生素A和礦物質〈2〉維生素C和礦物質〈3〉維生素B和礦物質〈4〉維生素E和礦物質。 鹽對生命中不可缺乏的物質，請問下列何者錯誤？〈1〉靠體內「擴張壓」的機制讓細胞內外水份流通〈2〉可調節肌肉收縮〈3〉可協助醣類吸收〈4〉鹽的主要成分為鈉。 關於脂肪的敘述，下列何者錯誤？〈1〉動物性油脂含有較高的飽和脂肪酸〈2〉植物性油脂含有較高的不飽和脂肪酸〈3〉攝取過多的飽和脂肪酸會使血中膽固醇濃度増加〈4〉在於高溫之下不飽和脂肪酸不會變質。 人體血液內若常期缺乏糖分，請問會產生何種疾病？〈1〉肥胖〈2〉蛀牙〈3〉低血糖〈4〉低血壓。 下列何者為目前衛生機關禁用之食品添加物？〈1〉防腐劑〈2〉味精〈3〉硼砂〈4〉鈣片。 關於均衡飲食的相關敘述，何者為錯誤？〈1〉攝取食物時，食物的「質」要多，食物的「量」要少為原則〈2〉以水果代替蔬菜來攝取〈3〉經常計算攝取食物的熱量與自己消耗的熱量是否相等〈4〉沒有一種食物可以提供全部所需要養分。 下列關於健康運動行為說明，何者較錯誤？〈1〉實施333運動計畫〈2〉選擇自己有興趣的運動項目來維持運動的習慣〈3〉吃飯後做激烈運動〈4〉以運動方式來宣洩壓力。 下列哪一項不是有氧運動的特色？〈1〉貝有節奏性的運動〈2〉短時間進行，運動強度一定要達到非常喘的程度〈3〉促進心肺功能增加〈4〉長時間進行，運動強度至少達到有點喘的程度。 下列的運動項目中，何者是屬於有氧運動？〈1〉舉重〈2〉跳遠〈3〉游泳〈4〉伏地挺身。 有人說，每天大笑三聲，保特心情愉快，可以使下列何種系統能夠維持最佳的狀態，使我們不易生病？〈1〉免疫系統〈2〉呼吸系統〈3〉消化系統〈4〉泌尿系統。 關於睡眠的相關敘述，何者錯誤？〈1〉睡眠時間是否足夠應人而異〈2〉睡眠的品質的好壞和健康有相關性〈3〉睡眠時間不足容易使免疫力上升〈4〉睡眠可使人獲得徹底的休息，也可以消除疲勞。 以下哪一種行為不是維持良好且有規律的生活步調？〈1〉要調整自己的步調，來適應現代社會生活節奏快速〈2〉每天懂得管理自己的時間〈3〉運動量忽大忽小〈4〉要持續不斷執行規律生活。 實施健康計劃時，會遇到一些情況請問下列敘述何者錯誤？〈1〉可以尋找信任的家做支持者。〈2〉何以邀請朋友一起從事健康行為。〈3〉建立一項新的行為是非常容易快速完成的。〈4〉改變舊有的生活方式可能會遭遇到意志力動搖。 台灣的水汙染情形相當嚴重，其中以哪一種汙水來源的排放量最多？〈1〉家庭〈2〉工廠〈3〉農業〈4〉畜牧。 下列哪一種方法無法減少水汙染？〈1〉重複使用家庭汙水〈2〉家庭汙水可直接排放至水溝〈3〉清洗碗盤前可以將油汙先拭去〈4〉選擇天然成分的清潔劑。 重複使用水資源是減少水汙染及做環保的好方法，請問下列哪一種做法比較不符合此原則？〈1〉洗衣後的水可用來洗車〈2〉洗澡後的水可用來沖馬桶〈3〉洗菜後的水可澆盆栽〈4〉洗衣後的水可用來洗米。 淋浴時，每分鐘使用水大約多少公升呢？〈1〉4~8公升〈2〉20~50公升〈3〉120~150公升〈4〉14~16公升。 因為過度燃燒石油等燃料，產生過多氣體，影響全球氣候，使海平面上升，我們稱之為什麼？〈1〉酸雨效應〈2〉臭氧層破裂〈3〉全球效應〈4〉溫室效應。 人類大量使用氟氯碳化物(CFCs)，易造成什麼危害？〈1〉臭氧層破洞〈2〉溫室效應〈3〉酸雨〈4〉空氣汙染。 臭氧層破洞會增加下列哪些疾病發生機會？