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你也能拥有女明星般粉嫩眼妆 步骤一首先以指腹擦上遮瑕膏，透过指腹的温度让遮瑕膏更服帖，不仅能矫正肤 色、黑眼圈，也能让后续妆感更服帖、持久。 步骤二想避免粉红色眼影造成眼睛浮肿的困扰，先擦上大地色的膏状眼影打底， 就能避免泡泡眼的疑虑。 步骤三用眼影刷在整个眼窝大片刷上的粉红色系珠光眼影，下眼睑也别忘了要刷 上一点，提亮整个眼神。 步骤四用粗头眼影刷，将效果更强的珊瑚粉色系眼影，刷在眼褶处。 步骤五在眼影棒的细端沾上些许珠光眼影，打亮眼头并集中眼神。 步骤六使用较粗的眼线笔，建议选择带点咖啡的粉红色系（或者直接使用咖啡色 眼线笔也可以），在眼尾加强三角地带，使眼睛更大、更深邃。 胖MM猛减35斤与肥胖说再见 大家都在努力减肥的同时，有没有对自己的减肥成果进行总结呢？你有成功减肥 的经验吗？如果没有，就借鉴一下以下网友的吧！ 上大学后，我的体重就一直没有下来过，甚至有过140斤的记录，但那时没心没 肺的，从未打算过减肥，因此在大学同学中就一直留下了我是个大胖姑娘的印象，而 现在，我39周岁，身高 1.69，体重105斤，这个体重已经保持了十几年没有反弹。 说了这么多不知道各位妹妹是不是看烦了?下面归结几条我这十几年来的经验给大 家参考。 1、饮食清淡，多吃蔬果 我长期坚持六分素、二分荤、二分饭的结构，但不委屈自己挨饿，吃的量足才不 会让自己有机会吃零食。有人明明吃饱了，还忍不住吃零食，那是心理上的问题了， 要学会克制，否则你就享胖吧，不用享瘦了。 蛋蛋 WWW.esy360.COM 电子商务平台 2、在食物的烹调上多用借味法 将菜蔬和肉类一起煮，象排骨和冬瓜、萝卜、海带等一起炖，吃一两块肉解谗， 尽情多吃菜，青椒炒肉片，多吃青椒，鱼类一律清蒸，海鲜少吃点到为止，高蛋白的 东西吃太多加重肠胃负担，对健康不利。 3、少吃垃圾食品 方便面、麦当劳、肯德基等要完全戒绝似乎不太现实，但一定要少吃，吃少。多 享受瓜果的水嫩清鲜，尽可能少地吃油炸品。当你大啖黄瓜西红柿的时候，不妨想象 一个轻盈水嫩的你正在破壳出茧，你就会对美好的未来充满期待。 绝招 1：用水果代替甜食 建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。 绝招2 ：用水果、乳酸饮料，享受点心乐趣。 建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。 4、千万别吃减肥药 俗话说，是药三分毒，况且又是见效不准的减肥药物，有很多方法可以代替药品 的，比如做瘦身食品，自己DIY减肥蔬菜果汁，既享受了美味，又体会了亲自动手的 乐趣，在你劳作这些的同时，也是在做减肥运动呢。 5、告别一身懒骨 胖子多比较慵懒，要尽可能地让自己动起来，但不要选择剧烈的运动，太剧烈的 运动难以持久，并且因为消耗太大你会无法控制大吃一顿的欲望，而欲望往往是胜利 的。再一次要自己动的时候你会抗拒这种运动。舒缓而持久的运动能保护身体不受 伤，并对减肥真正有效。推荐散步、游泳、跳芭蕾。 6、贵在坚持，要有打持久战的心理准备 别太急功近利了，瘦得快的办法多不管用，反弹往往也很快，你应该告诉自己从 这一次起你要让自己的生活真正走上健康的轨道，而不能一曝十寒。 7、关于运动方式的补充说明 胖人往往会为自己找借口，又是没时间，又是太累不能坚持，又是没场地等，要 相信你自己，你是聪明的，也是可爱的，克服这些困难不算难事，上下班不坐车，走 路去；工作时有事就立刻行动起来，别总有等待的心理，抓住每一个微小的机会让自 蛋蛋 WWW.esy360.COM 电子商务平台 己动起来；作息要有规律，别在非就寝的时间里赖在床上。找事做，找书看，别赖 床，胖人的睡眠总是特好(这特别让我羡慕，我是老失眠)。 8、如果有条件的话，游泳是很好的运动方式 蛋蛋 WWW.esy360.COM 电子商务平台