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第六讲： 项目1，丹田呼吸法现在开始：每次一分钟，连续作四分钟。（按照腹腔呼吸法训练） 现在停下来，作眼睛保健操： 1，双手合掌快速搓热，而后用热手空心掌捂双眼（眼睛睁开看空心掌的手心）约半分钟。 2，作穴位按摩： 干洗手准备洗眼（搓手）： （1）洗眼（眼闭住，大姆指微弯用指背从内眼角向外眼角轻轻按摩）：半分钟； （2）摩眼皮（眼闭住，用两个中指姆从内眼角向上眼皮轻轻摩到外眼角，又从外眼角经下眼皮轻轻按摩到内眼角）：半分钟； （3）摩鱼腰（在眉毛上，从印堂摩到太阳穴处用劲按一下）：半分钟； （4）划承泣、四白（承泣穴，目正视，瞳孔直下，当眼眶下缘与眼球之间；四白，眼睛正看从眼眶骨边上正中直下约三分处，用两中姆指按住眼眶骨下缘中直下约三分处不动，不断的划动、摇晃）；半分钟； （5）揉太阳（各用两手的中指和食指，轻按住太阳穴搓揉），正反搓揉共半分钟； 3，快速眨眼，转动眼球，让其流眼泪。泪液能润滑眼球，并有杀菌、消毒作用。 今天的练习：十个表。 项目11，图形辩识训练 每天二图审视1分钟后按照下面要求写出： 1，主题或题名； 2，描述内容（写得愈详细愈好)； 3，传达的意思，或表达的意境。 带着上述三个问题去审视画图一分钟：然后，再用一分钟写出上述三个要求。做到看画时：反映敏捷、构思清晰；表达时：言简意赅。 第一图开始： 请对照与参考： 主题是：拔河 主要内容：一组青年男女在用劲拔河。 表达的意境是：团结就是力量 现在开始作第二图： 请对照与参考： 主题是：岐途 主要内容：天上有星星，地上有岐路三条包括 四条分支，一个人正在考虑选择走哪条路。 表达的意境是：决策 第一题开始： 请花36秒钟来回答： 第二题开始： 请回答： 然后，再用15秒钟，看图41 提问 请指出，哪些图形与刚才看到的不同 请回答： 都不同。 按摩身体的“风池”和“天柱”穴位，提高思维能力。如下图： 现在开始，按摩风池和天柱两穴位，各半分钟。 又开始： 2 请核对： 现在停下来，用2——3分钟时间，闭目回想一下上面所讲的内容，你能记忆多少。 下终南山过斛斯山人宿置酒 李白 暮从碧山下， 山月随人归。 却顾所来径， 苍苍横翠微。 相携及田家， 童稚开荆扉。 绿竹入幽径， 青萝拂行衣。 欢言得所憩， 美酒聊共挥。 长歌吟松风， 曲尽河星稀。 我醉君复乐， 陶然共忘机。 春思，李白 燕草如碧丝， 秦桑低绿枝。 当君怀归日， 是妾断肠时。 春风不相识， 何事入罗帏？ 望岳，杜甫 岱宗夫如何， 齐鲁青未了。 造化钟神秀， 阴阳割昏晓。 荡胸生层云， 决眦入归鸟。 会当凌绝顶， 一览众山小。 《赠卫八处士》 作者：杜甫 人生不相见， 动如参与商。 今夕复何夕， 共此灯烛光。 少壮能几时， 鬓发各已苍。 访旧半为鬼， 惊呼热中肠。 焉知二十载， 重上君子堂。 昔别君未婚， 儿女忽成行。 怡然敬父执， 问我来何方。 问答乃未已， 驱儿罗酒浆。 夜雨剪春韭， 新炊间黄粱。 主称会面难， 一举累十觞。 十觞亦不醉， 感子故意长。 明日隔山岳， 世事两茫茫。 《佳人》作者： 杜甫 绝代有佳人， 幽居在空谷。 自云良家女， 零落依草木。 关中昔丧乱， 兄弟遭杀戮。 官高何足论， 不得收骨肉。 世情恶衰歇， 万事随转烛。 夫婿轻薄儿， 新人美如玉。? 请闭上眼睛，用10秒钟，在头脑中有多少文字能能够清晰的反映出来。 提问 在图示22中，去掉四个立方体的一面记号，成为空白面。请问，这一面应是什么记号？请用20秒钟看后回答。 答案是：圆圈中间有一直线穿过的记号。 ? 第三题开始：  请只用10秒钟的时间注视以下图40中的A—D的图形。然后请你从图41中找出不同的图形。 项目13 一分钟阅读速度训练（又叫文字闪读训练） 发挥右脑阅读能力，必然涉及视野的宽度和眼睛的眼跳和眼停，特别是视野的宽度和眼停（或叫注视）对阅读材料的识别与记忆能力关系很大。本项目就是通过逐渐扩视野阅读的宽度和眼停，来训练你达到快速阅读与记忆目的。从3、4、5、7、10、12-13、15、19、23、28-29，到一行、三行、五行、十行、十五行直到一页。以渐进和循环的方式按照一分钟间隔休息5-10秒钟，一共三至五分钟来训练。 每天进行三种文字宽度的训练。训练要点：在丹田呼吸下，用整体视野来看，尽量不要眨眼，一定要克服“音读”的习惯。今天用3、4、5字来练习。 第一分钟，开始 三字经 人之初 如玉璞 性与情 俱可塑 若不教 行乃偏 教之道 德为先 昔贤母 善教子 孟断机 岳刺字 养不教 亲之过 教不学 儿之错 玉不啄 不成器 人不学 不知理 为人子 方少时 尊长辈 习礼仪 能温席 小黄香 爱父母