分享经验：胶原蛋白,葡萄籽,月见草等,所有出现过的营养素。zt.doc

也许对一些MM有用.所以转过来一起看看吧. 一针对选哪个品牌 我姨父是做保健品的，他是制造者，自己有工厂生产原料的，以葡萄籽粉最多，然后销售给品牌，很多品牌自己是没有农场的，都是从供应商这拿的.拿完以后自己加个胶囊一装就成了自己一个品牌，这样的品牌非常多，包括大家常吃的几个热门的牌子，所以大家别太纠结了，很多时候你吃的或许根本就是同一家，很多材料甚至来自中国。我只建议大家不要买国内的，国内保健品比较混乱，连安全性都故不上。大家选择的时候要看它产品的 来源以及品牌的历史和安全性。 二针对吃多少和身体负担的问题 实际上医师推荐量是相当大的，而我们按照产品盒子上的建议量吃的话，实际上只是补充生活中缺乏的，量实在少的可怜，根本谈不上负担问题. 如果你吃50几种保健品的话，那当然还是有负担的，实在太多了，你可以选胶原，葡萄籽，然后个性的搭配你欠缺的部分，我认为这样正正好好.不会有任何负担，因为你的量是少的，而且很多是水容性的，谈不上对身体有负担 三针对某些医生反对 如果内行的知道，医生没学过营养学，他们没有涉及到这个领域并且也没有这方面的学位，（这不是我说的，在很多世界著名的书里您能找到这个基本概念）但是医生又不可能承认有他不懂的事，所以就产生了反对，实际上他根本不了解，如果你要咨询这方面的问题,请找有营养学进修学位的，而不是找有医师学位的。医生甚至不能帮你搭配你的量，当然国外很多有营养学位的医师他们为帮你搭配，营养补充品常常被妖魔化，或者断章取义，不过随着社会的进步，维生素早已经被普遍人接受， 四针对保存 保存特别重要，一般的保存大家都知道就不罗嗦了，这里主要说你吃的那些葡萄籽什么的平时要装药盒的，而外面买的药盒透气性太高，实际上有些轻微氧化大家都还看不出，所以建议买专业的，列如FANCLDHC 五针对食物中能摄取 食物中能摄取基本营养素，前提是你的菜都是合理搭配的，随便吃个饭摄取营养素是远不够的，如果你吃营养食谱的话，可以少吃保健品了.但月见草这些食物中几乎摄取不到，所以说完全用食物来和这些口服补充剂来比的话其实是很幼稚的。 六针对营养学类的书 我可以很负责的说，每本书都有偏激的地方或者说错误，这是正常的，毕竟是人，有自己的倾向和犯错也可以理解，我觉得虽然如此但还是要看.因为从中我们可以选择性吸取，可以多看些，这样自己有判别能力了。如看裴礼康的书的时候我们可以比较忽略他宣传自己产品中含的主要成分的那些。。。 六单一列表美容和健康效果 酵素加强新成代谢，和排毒，而纤维素排的只是肠道的毒，酵素含酶排的是全面的毒，大家可能看过1本书叫无毒一身轻的，其实这书主要就是教你在食物中摄取酶和酵素，生食蔬菜也是这个原理，但是你吃了酵素就可以不这样了，建议有条件的可以长吃，要不然，可以做周期保养 青梅精1滴等于10杯柠檬水，这个适合不吃蔬菜水果的人，体质调节到平衡的状态，其实血液的PH值直接影响到皮肤，所以。。。。还有，有时候我吃火锅这类的肚子很涨，吃完后我就吃它，过一会舒服多了，它帮助消化挺好用的。注意它是饭后吃的。 消化酵素片一般都是含菠萝酵素和木瓜酵素，但这2个都是过敏源，所以有些人吃了会过敏，而且这也不适合天天食用。我建议大家没特殊情况不要选择 螺旋藻它就是一个碱性的含一些维生素矿物质的产品，但它补充维生素矿物质不及复合维生素片，我认为这个产品可以忽略不计。效果是很淡的。因为它补充的微量元素等都不完，因此你吃了它还得吃复合的，等于重叠了，还有我发觉这个产品好象是被炒做的很火，很多品牌并不出这个产品主要是为了精简 月见草没有月经问题的人，吃来皮肤也会越来越细，有痘痘和月经问题的人吃的话更是效果明显，注意月经时候暂停。以及长期补充下去，实际上它可以适当推迟绝经的。我妹妹高考时候月经不来发痘就是吃它好的。我意见有痘的人最后一步再走A酸，其实还有很多路可以走 胶原蛋白有些人说它不能和葡萄籽一起吃，会相冲突，实际上这是一种遐想，如果真是这样的话，很多胶原蛋白产品中还添加了葡萄籽，那这些产品不就废了吗，葡萄籽还能促进胶原蛋白的吸收，因为体内的自由基会破坏胶原，而和葡萄籽同服可以起到保护它的效果 当然VC必须和胶原蛋白一起用这个大家都知道的，其实胶原蛋白这东西你吃了有效果，不吃就没了，包括FANCL的，一定要坚持，因为它和葡萄籽不同，它是见效快的，但是是不补就。。的那种。所以说当你买的胶原半年都没效果时别说是慢功出洗活再等等，其实就是没效。另外受伤了，或者做了手术这类的也要大量补充它帮助恢复 葡萄籽舅舅吃了6年，老人斑消除了，因为他只吃综合营养素和这个，所以可以断定是它的效果。而这类产品是不能吃吃停停的，坚持的像一天一个苹果的原理，时间长了效果就出来了 过敏性皮肤的人可以吃这个当辅助，但它并不能治好过敏，只是有适当的效果。要抗氧化和美容我最推荐葡萄籽超过V