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整形基本知识 吃这些让你的秀发飘逸迷人 根据头发遇到的不同问题，用不同的方案来解决问题，来学习一下吧! 一、多吃维生素 1、维A ：蛋黄、胡萝卜、牛肉等食物内含量最多。若维A不足，头发就容易脱 落，不易生长。 2、维B ：这是使头发生长的要素，尤其治疗秃头最有效。 3、维D ：骨头、蛋黄中的成分最多，还有，多接受阳光照射也可增加身体中的维 D量。它可使毛发发育正常，不会过于纤细柔软。 4、维E ：含量最多的是黑芝麻，维E能促进细胞分裂，推迟细胞老化，常可抑制 和中和细胞内衰老物质 “游离基”的积累。 二、水果让头发更清爽 1、每周一次的中性护发：蜜瓜一块、香蕉一根、牛油果半个，加一匙蜂蜜及牛 奶，搅拌均匀，抹在洗干净的头发上，用浴帽包半小时冲洗干净，能令头发光滑润 泽。 2、蛋一枚，橄榄油一匙，阿斯匹林一粒(压碎) ，一匙柠檬汁，拌好后涂在头发上 半小时，洗净，可令头发柔软清爽，特别适合油或中性头发。 3、菠萝柠檬糊：将菠萝果肉剁碎成泥，加入柠檬汁，搅匀，抹在洗净去水的头发 上，用浴帽包半个小时，洗净。 三、给头发喂点蜂蜜 1、凡是喝茶或咖啡，如果要加糖，最好加蜜糖，美容又护发。 2、每次洗头后，用一匙蜜糖混一匙温水，搽在头发上，按摩五至十分钟，然后冲 掉，几次后你就会发现，头发变得光泽有弹力多了。 产品推广 WWW.esy360.COM 3、把蜜糖和等量的橄榄油拌匀搽在头发上，用浴帽包半小时，可抑制头发干枯、 易折、焦黄。 4、头发如果特别干枯，也可用一匙蜜糖和温水两匙，混匀后涂在头发上，此法只 适用于干性头发及秋凉天气，夏季最好别用。 四、含碘食物滋养头发 碘可以促进甲状腺荷尔蒙分泌，使头发乌黑亮泽。含碘类食物包括海带、海苔、 紫菜等。其它常见的食品还有葡萄、牡蛎等。头发暗、软的人应多食用。 针对不同胃口，给头发开份菜单 一、黑发食物 1、黑芝麻酱 2、糖酥核桃 3、炒黑豆 二、健发食物 以含维A和铁质食物为主，还有维B族以及碘、铜等矿物质，含有这类成分的食 物有奶制品、黄绿色的蔬菜(特别是胡萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。 三、使软发变硬且有弹力的食物 多摄取含钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等 四、防止脱发的食物 以含有硫磺的亚米诺酸最为有效，在牛奶、蛋黄、肉皮中含量最多。 五、能减少头屑的食物 1、注意碱性食物的摄入。人体在疲劳时有过多的乳酸、磷酸等滞留体内，不利于 头皮营养，使头屑增多，应多吃新鲜水果、蔬菜、蜂蜜等。 2、食用富含维B2、B6的食物，前者有益于脂溢性皮炎的康复，后者对蛋白质和 脂类的正常代谢有重要作用。动物的肝、肾、心，还有蛋黄、奶类、大豆、新鲜蔬 菜、谷类等含有丰富的维B2、B6. 3、少吃辛辣和刺激性食物，像葱、蒜、辣椒、酒等。 产品推广 WWW.esy360.COM 六、头发黄者的饮食 后天头发变黄，一部分是由于护发不当，一部分是由于疾病所致，如甲状腺功能 低下、高度营养不良、贫血等，都可能导致体内分泌黑色素减少，从而使头发变黑的 基本物质缺乏。对此，应注意饮食中的蔬菜、海鱼、蟹等含碘较多的物品，他们能促 进头发黑亮。碘类食物可提高头发黑色程度。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、芝麻 中含有大量的动植物蛋白，可以增加营养，是护养头发的佳品。 产品推广 WWW.esy360.COM