新二十四式太极拳教案11.docVIP

二十四式 太极拳 教案 11 重点 1 教材 内容 1, 了解二十四式太极拳，作用，基本理论。 2，了解套路基本步法，手法，呼吸。 3，教学‘闪通臂’‘搬拦捶’ 难点 教 学 目 标 1.通过本次课使学生掌基本步法。 2通过本次课使学生初步了解太极拳 3通过本次课发展学生下盘力量 课的 部分 教学内容及手段 组 织 教 法 时间 开 始 部 分 一，课堂常规： 1.体育委员集合，整队。 2.师生问好。 3.宣布本课内容任务。 4.安排见习生。 组织： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 要求：快、静、齐 精神饱满 5 准 ? ? 备 ? ? 部 ? ? 分 热身运动 1.头部运动。 2踝腕关节运动 3.肩关节运动。4腰部运动 5.体转运动。 6膝关节运动 7.弓步压腿。 8仆步压腿 9.正压腿。 ?二.复习学过的招式 组织：一路纵队围一个圈。 要求：队伍整齐，精神饱满。 组织： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 教法：教师前面领操，喊口令，学生跟着练习。 要求：动作到位 注意安全 20` 基 ? 本 ? 部 ? 分 ? 学习‘闪通臂’‘搬拦捶’ 口决：　　二十、闪通臂 提手提脚 弓步推掌 注意：此式以腰为轴，双手上张，劲力贯手两臂，故此得名。基本要领：两腿成弓步式，身体沉实。右手掌心向外，，下手进击。弧形架起，手指舒展；左手掌心向外，向前按出，目视左手前方。按击时，双手可提架对方，使其失去平衡。还可以上手刁拿对方，下手进击。 　　二十一、转身搬拦捶 　　后坐扣脚 坐腿握拳 摆步搬拳 转体收拳 上步拦掌 　　弓步打拳 注意：《搬拦捶》为太极拳式之一。在技击中搬开敌方进攻之手，将其揽出于外，并进而捶击之，故此得名。基本要领为：搬拦时松肩沉气，意念中要有向前放长、放远之意，击出时身体不能前踏。在具体运用中可分为进步、退步、左搬右拦、右搬左栏等情况。其中进步搬拦捶最为常用。具体练法上也分为三步，即进步上手搬之，再上步运手拦之，进而移动重心击之。 教学重点：虚步时重心在后腿，不能偏前 教学难点：上步时脚跟先着地 招式作用 （二十一）闪通臂 乙用右手扇甲的右耳；甲立即举起右手向上防开，同时，左腿屈膝半蹲，蹬右腿，成左弓步，用左掌向前击打乙的腰、肋部。（图40） [要点] 左掌向前击打要随腰、胯前送和蹬右腿的力量，使击掌更加有力。身体必须中正，收住尾闾，劲由脊背发出。 （二十二）搬拦捶 1.乙上左步用右拳击打甲；甲做“搬”的动作，身体向右转，右脚向前一步，同时，右手握拳肘微屈并向上、向右外拨。（图41、42） 2.随即甲做“拦”的动作，身体继续向右转，左脚向前上一步，身体重心落在右脚上，成左虚步；同时，右拳变掌将乙的右手向下、向后弧形下压；左手由下向左、向前弧形击乙的右耳。（图43） 3.甲做“捶”的动作，左腿屈膝半蹲，蹬右腿，成左弓步；同时，右手握拳向前平伸冲出猛击乙胸部。（图44） [要点] “搬拦捶”虽有三个动作组成，但要绵绵不断，连贯圆活。“捶”的动作主要是击打乙的胸、腹部，要充分利用蹬腿、转腰的力量。 拳论讲解： 1力发于根，主宰于腰，形于手指。 2.练拳须从无极始，阴阳开合认真求。 组织： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 教法： 1.示范动作。 2.学生练习。 3每个招式按口决动作要做5遍； 4.每个招式结合呼吸做5遍 要求、 1认真观察教师动作， ?2重视基本动作练习， 3 注意安全， 4基本掌握。 组织： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 教法： 1.老师介绍招式的用途和动作要领，并加以示范。 2、a教师讲解、示范2—3次； b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。 动作解释：拳 40` 结 束 ? ? 部 ? 分 一、整队集合。 二、小结讲评。 三、放松。 四、下课 组织：四列横队。 教法：教师示范，学生跟着练习。 要求：放松充分，认真听讲评。 5`