情绪管理小组第二次活动计划.doc

情绪管理小组第二次活动计划 活动时间：2013年 活动地点：实训E213 活动背景：之前已经有八名小组成员，大家经过轻松幽默的游戏以及打开隔阂的自我介绍之后，彼此之间有了基本上的熟悉，而经过开放式的谈话过后，组织者及组内成员对于成员间自身存在的一系列问题有了一定了解，这样的背景下，十分利于小组活动的开展。此次小组活动主要是针对三方面来进行情绪管理治疗。 三、活动的理论基础 1、什么是情绪：情绪是指人在需求中得到满足，或没有得到满足时产生的暂时性的、比较鲜明的心情变化。 2、情绪的种类：最基本的情绪有四种；喜、怒、哀、惧 3、情绪的特点：情绪具有情境性、不稳定性和短暂性。 4、情绪具有两极性：无论是喜、怒、哀、惧哪一种情绪，都是人们对外面世界正常的心理反应，情绪本身是没有好坏之分的，关键是我们如何认识，把握和运用情绪。 5、情绪是具有相通性和感染性 6、什么是情绪管理能力；就是我们所说的“情商”，是指个人对自己情绪的把握和控制，对他人情绪的揣摩和驾驭，以及对人生的乐观程度和面临挫折的承受能力。 7、认识情绪的作用；了解和认识情绪，是理智地认识情绪的第一步。只有了解自己的情绪，才能充分合理的运用和驾驭自己的情绪。了解和认识自己的情绪，还是认知他人情绪的前提，只有先了解自己的感受，才能体会和认知他人的感受。 四、活动目标： 1、组内成员大致分为三种情况：a.信心不足型b.压抑，暴躁易怒无法合理控制情绪型c.失眠多梦型。因此我们主要针对这三种类型进行解决。 2、通过不同的宣泄方式另小组成员找到适合自己解决问题的方法 3、通过一些游戏让成员间彼此给出对方意见和建议，从而达到小组成员间团结合作解决问题的效果。 4、此次小组活动开展，组织者预期达到组员间更加深入熟悉的效果。 五、情绪管理小组组内规则（小组间成员共同制定） 相互尊重，注意保护他人隐私 适当的情绪表达，切忌过分大喊大笑 不允许迟到早退，活动进行中尽量参与配合 坚守自身原则，能较好配合组内开展小组活动 不要过于羞涩，活动就是为了让组内成员彼此熟络从而达 到治疗消极不好情绪的效果 不允许玩手机 六、活动流程 活动时间 活动内容 活动目的 资源 备注 8:30—8:45 成员回顾：第一次活动中，小组成员的情绪所存在的问题 深刻认知自身所存在情绪隐患 8:45—9:05 由组织者进行课件讲解，以及情绪处理不当时所造成的消极作用 使得小组成员对于情绪分类有较为清晰的认知并且能够更好的认识到如何合理控制情绪 情绪管理PPT 9:05—9:35 游戏 情绪释放——扎气球 谁是卧底 通过扎爆气球让小组成员对于彼此的情绪困扰有更为深入的了解从而可以提出意见或宣泄方式 猜出有关情绪方面的词语来使组内成员对于情绪更深入的了解 气球、小纸条、题板 奖品：棒棒糖或果冻 9:35——9:40 放松音乐 舒缓紧张或过于兴奋的心情，达到情绪平衡的目的 音乐资源——音频 9:40——9:50 第二次小组活动基本结束，小组内成员将给出相对可以管理自身情绪的方法 小组成员进行总结交流并且谈一谈此次活动收获并说出对于下一次小组活动的期望 此次活动意在可以基本上解决小组成员对于情绪管理上的一些误区看法，并且针对于自身情况通过小组活动方法解决情绪问题。 游戏1：扎气球 各成员将自己的坏情绪和所遇到的问题写到一张纸条上装进气球里，在随机分配气球时，每人最终手里将会拿到一个装有问题的气球，然后扎爆，看到问题后在下方为其写上自己的意见和解决措施。由于这个游戏注重成员积极发泄，我们采取穿插在活动中间来进行。游戏过程中评选出较大的两个气球给予奖励。 游戏2：谁是卧底 游戏人数：最好7个游戏者，1个卧底，若干不明所以围观者，。游戏规则：在场7个人中6个人拿到相同的一个词语，剩下的1个拿到与之相关的另一个词语。每人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语（不能直接说出来那个词语），与不能让卧底发现，也要给同胞以暗示。每轮描述完毕，7人投票选出怀疑是卧底的那个人，得票数最多的人出局，俩个人一样多的话，待定（就是保留）。若有卧底撑到剩下最后三人，则卧底获胜，反之，则大部队获胜。活动意在通过对于有关情绪方面的相近或相反词语的猜测，使得自己对于情绪分类更为明确。此游戏进行两轮，小组成员在活动中获得了快乐。第一轮：喜极而泣 乐极生悲 第二轮：心花怒放 兴高采烈 七、活动总结 通过本次小组活动，成员间对于情绪认知以及情绪的分类，发泄的途径均有了一定的了解，也懂得了如何正确发泄，以及在自身情绪情况不佳时，如何对待他人态度和自我调节上都有了很好的控制。当大家围在一起做游戏时，彼此懂得了如何尊重他人，学会了倾听，更深刻的了解到换位思考的方式。 八、小组成员现状 本次小组活动过程中通过对大家的了解，小组