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民间体育踢毽 桦川三中——赵迎春 - 民间体育踢毽是我国优秀的民族文化遗产,具有鲜明的中国民族传统体育特色,它所表现出来的趣味性,普及性,简便性,健身性和娱乐性等特点符合少年儿童的身心规律,符合素质教育对学校体育教学改革的要求,符合以人为本和健康第一的指导思想,受到学生的喜爱,达到促进学生身心健康和增强体质的目的.经研究,整理和改编后完全可以在中小学体育教学中运用,成为中小学体育教学的重要内容之一,为构建具有中国特色和时代精神的中小学体育教材体系服务。一,毽子的起源: 据历史文献和出土文物证明,踢毽子起源于我国汉代,盛行于六朝,隋,唐,唐《高僧传》二集卷十九《佛陀禅师传》中记载:有一个叫跋陀的人到洛阳去,在路上遇到了十二岁的惠光,在天街井栏上反踢毽子,连续踢了五百次,观众赞叹不已.跋陀是南北朝北魏时(公元467——499年)人,为河南嵩山少林寺的祖师,他非常喜欢惠光,并将他收为弟子,惠光便成了少林寺的小和尚.宋朝高承在《事物记源》一书中,对踢毽子有较详细的记载:今时小儿以铅锡为钱,装以鸡羽,呼为毽子,三四成群走踢,有里外廉,拖抢,耸膝,突肚,佛顶珠等各色.也有说毽子由古代蹴 (踢球)演化而来,宋人高承《事物纪原》即称踢毽子为蹴之遗事也.因此,踢毽子与踢球运动有许多相似之处,讲究心到,眼到,脚到,精力集中;不但有单人踢,还有多人一起踢,除去通常的单足立地的踢法外,还有跳,跷,跪,踩等各种花样. 明,清时期,踢毽子进一步发展,关于踢毽子的记载也就更多了.明代进士,我国历史上有名的散文学家刘侗在《帝京景物略》中写道:杨柳儿青放空锺,杨柳儿死踢毽子.踢毽子已成为民谚的内容,而且发展到数人同踢的技巧运动.至清未踢毽子已达到鼎盛时期,参加的人越来越多,不仅用来锻炼身体:作养生之道,而且把踢毽子和书画,下棋,放风筝,养花鸟,唱二黄等并提,一些人以会踢毽子而自荣.清人阮葵生《茶余客话》踢毽一条载:其中套数家门,凡百十种.并有文字表明其已被列入杂技团表演项目,以踢毽为业者称翔翎艺人,讲究用染过红绿等颜色的雕翎扎毽,蓬松柔软,绚丽斑斓.清人潘荣陛《帝京岁时纪胜》即有对他们博戏中之绝技的记载.因此,踢毽子的活动更加广泛,特别是青少年参加者更为普遍,当时就有这样的童谣:一个毽儿,踢两半儿,打花鼓,绕花线儿,里踢外拐,八仙过海,九十九,一百.说明踢毽子已经到了相当普及的程度.民间踢毽爱好者更是用功苦练,以口传身授的方法代代相传.以北京为例,每遇城乡庙会,各路能手,步行相聚,观摩,比赛,培养新手,甚是热闹.1940年前后,北京翔翎艺人谭俊川,就以其奇巧绝技而蜚声中外.上世纪40年代,第六届全国运动会上,踢毽子曾被列为国术比赛项目.踢毽子,是在中国一项流传很广,有着悠久历史的民族体育活动.经常进行这项活动,可以活动筋骨促进健康.如今,踢毽又已成为广大中小学生一项喜欢的健身运动.二,毽子的作用:踢毽子是我国一项古老的健身方法,对于提高人体的肺活量,促进血液循环,提高新陈代谢,增强体质都有很好的作用,尤其是在不适宜从事其他户外活动的情况下,更适合于在室内健身.经常踢毽子,还可以增强对感冒的抵抗能力.踢毽子的好处多多,踢毽子时,通过抬腿,弹跳,曲身,转体等动作,使身体的各部分都能得到很好的运动,能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度.踢毽子还可集中注意力,锻炼人的机敏,增强反应能力,刺激大脑皮层,提高人的智力.踢毽子除具有健身功能外,还有很大的娱乐性.因为所需场地小,不必与人争抢,运动量大小可控,因人而异,可随意控制,故男女老少都可参加.踢毽子是人们冬季休闲健身的理想选择. 三, 毽子的种类: 踢毽子在我国已流传了一千多年,经我国人民不断的发展和创造,全国各地的踢法有不同的风格,名称也不尽相同.一般来说毽子分为两种.一种,毽子和羽毛短小,毽托较重,踢起的毽子,上下飞舞速度较快,其踢法特点是刚劲,动作要求小巧,掌握起来较难一些,此种毽子主要在我国北方广大地区流行.另一种,毽子的羽毛长大,毽托较轻,踢起的毽子,上下飞舞速度较慢,其踢法特点是柔软,动作要求开阔潇洒漂亮,掌握起来较为容易,这种毽子在我国南方流传较广.北京使用的毽子,属于北方种类,但和以上两种各异,别具一格,其羽毛短小而少,毽托和重量较沉,大约在10克左右,是上下速度最快的一毽子,踢法特点是刚劲有力,动作要求脆快,小巧灵活,掌握起来较难一些.四,场地要求与特点踢毽子这是一项培养和比试技巧的游戏,简单易行1,场地要平坦,避风,空气要流通,如在室外有风的地方踢毽子,毽子要重一点.2,踢毽子为会何会历久不衰并广受欢迎,主要此运动有以下特点:(1)不受人,时,地,气候之限制.(2)运动量适中,且安全无危险性.(3)材料易取便宜,花式变化无穷.(4)有辅助如足球,舞蹈等运动的功