〖医学〗颈椎病的预防与保健一教材-课件.ppt

防外伤——颈托 多用于椎间不稳或半脱位的患者 当急刹车时，往往出现颈部“挥鞭式”动作， 易加重颈椎病病情，尤其脊髓型颈椎病患者 乘坐高速交通工具时 ， 戴用颈托有较好 的保护作用 清 咽 喉 少饮酒，禁吸烟 预防咽喉部感染 保持咽喉清洁 （淡盐开水或金银 花9g、薄荷3g和元 参6g泡茶漱咽） 忌 高 枕 枕头厚度一般高8-10cm 软硬适中，有一定弹性 能自塑颈项生理弧度 卧 硬 床 卧硬板床，在仰卧位休息时能保持脊柱生理曲度，减少颈部劳损 施氏十二字养生功简介 由上海市名老中医，上海中医药大学终身教授，全国著名中医骨伤科学专家施杞教授，积数十年的临床经验和科研心得，并继承中国武术伤科大师王子平的武术精华，创编的养生保健功。该功法以内调气血脏腑，外强筋骨，扶正祛邪，在防治颈腰椎病的同时，进行整体的调整，恢复脊柱动静力平衡，从而达到养生保健的目的 施氏十二字养生功防治功效 内调气血脏腑 外强筋骨 扶正祛邪 恢复脊柱动静力平衡 消除疲劳 从 而 达 到 养 生 保 健 的 目 的 施 氏 十 二 字 养 生 功 施氏十二字养生功动作概要 “施氏十二字养生功”包括：洗脸 → 梳头 → 揉耳 → 搓项 → 松颈 → 按腰 → 转腰 → 磨膝 → 蹲髋 → 摩三焦→ 吐故纳新 → 调理四肢等十二个动作 双脚自然分开，与肩同宽，双手叠放于下腹部，左手在上，全身尽量放松，腹式呼吸6次， 吸气—呼气；吸气—呼气；吸气—呼气；呼吸时要气沉丹田，缓慢深长。 准备动作 在胸前搓双手6-12次，使双手有微热感。 双手贴于面部，由下向上，推至眉弓，两手分开外行，拇指顺势滑向耳后并向下，环绕按摩整个脸部。 第一节 洗脸