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精品PPT课件 浏览免费 下载后可以编辑修改。 /jnejclxh /see161 / / / 國軍左營醫院 家庭醫學科 社區衛教 高雄榮總骨科 認識骨質疏鬆症 健康話題 什麼是「骨質疏鬆症」 常見的「骨質疏鬆」症狀 骨質疏鬆症的危險因子 骨質疏鬆症的預防方法 骨質疏鬆症的治療 什麼是「骨質疏鬆症」 是一種骨骼疾病，閩南語所說 : 「老倒縮」。 根據統計，台灣65歲以上人口，每九人即有一人罹患骨質疏 鬆症(9:1)，女性比男性更多，每四人即有一人罹患(4:1) 常見的「骨質疏鬆」症狀 沒有症狀。 骨折劇痛。(三處:脊椎、手腕、髖骨) 愈來愈矮，彎曲駝背。 骨質疏鬆症的危險因子 種族 性別、年齡及體質 生活型態 遺傳體質 性腺功能不足 疾病與藥物 認識危險因子以建立健康行為 預防跌倒 1. 改善居家環境 2. 維持適當的運動 養成規律運動的習慣 運動的好處 運動的種類：重量訓練 or 有氧運動 運動量： 333 正確的飲食習慣 單位 毫克(mg) 毫克(mg) 年齡 參考攝取量 上限攝取量 0月 ～ 200 3月 ～ 300 6月 ～ 400 9月 ～ 400 1歲 ～ 500 2500 4歲 ～ 600 7歲 ～ 800 10歲 ～ 1000 13歲 ～ 1200 16歲 ～ 1200 19歲 ～ 1000 31歲 ～ 1000 51歲 ～ 1000 71歲 ～ 1000
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