[工学]学会自我控制情绪.ppt

看了这部短片，你觉得球迷们控制情绪的方式好吗？说说为什么？ 1.对于“触景生情”、“触目惊心”的人，调节不良情绪可采取的主要方法是( ) A. 心理换位 B. 改变环境 C. 改变注意焦点 D. 拓展兴趣爱好 　2.赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，也感到紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”后来他真的考出了好成绩。 他控制情绪的主要方法是（ ） A.改变注意力 B. 自我暗示 C. 心理换位 D. 升华 　３.初一（2）班班长将主持一次演讲会，他为事重重，坐卧不安。因为他老思忖：“天啦！我到时可能会把要讲的内容忘记。我的口才又不行，我的思路会中断，我会给自己丢脸。”作为班长的好友，你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法有 （ ) A. 改变注意焦点 B. 升华 C. 自我暗示 D. 树立远大志向 　　人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。 　　我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。 B B C * 七年级上思想品德第三单元第六课第二框　学会调控情绪 华安华丰中学　赵火东 情绪最基本的类型有哪些？ 请问“喜怒哀惧”的情绪能否控制？ 如果能，请问用什么来控制？ 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就要找他麻烦了…… 唉！看着大晴天，哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的洗染店 晴天－－－大儿子的雨伞店 老奶奶乐呵呵： 雨天－－－大儿子的雨伞店 晴天－－－小儿子的洗染店 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 ——所以，情绪是可以调适的。 青春小故事： 李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。 李伟的情绪有哪些变化？ 我们同学中有无类似的感受？ 说明中学生的情绪有什么特点？ [自由发言] 不稳定性、 强烈性、 自控能力差。 短剧：我不要再等了！ 动动脑子 [事例分析] 小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事,如逛公园。” 小李说：“我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。” 小张说：“每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我就不紧张。” 在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。请问小王、小李、小张分别用了什么控制情绪的方法？ 小王用的是注意转移法 ——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。 小李用的是合理发泄法 ——找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、向人倾诉、剧烈运动、放声歌唱或大声喊叫等。 小张用的是理智控制法 ——就是能用意志去控制不良情绪。方法有：自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华。 调节不良情绪的方法 1.注意转移法 2.合理发泄法 3.理智控制法 [方法总结] [生活放大镜] 说一说：在学习、生活中你曾经遇到了哪些烦恼和忧愁或痛苦的事情，你是怎样调节的？ [生活放大镜] 来自家庭 来自社会 来自其它 ◆同学喊你不喜欢听的绰号； ◆班上改选班干部，你落选了； ◆爸爸把你正看得着迷的电视节目关了； ◆妈妈因为工作很忙，而没有去看你的表演； ◆排对买车票时，有人插队挤在了你的前面； ◆你在图书馆看书时，有人不经意踩了你一脚； …… …… …… …… 来自学校 情绪调节剂 有很多特效秘方能摆脱这些 心病或烦恼,请你往下看…… 如 例 美美睡一觉 高歌一曲 翩翩起舞 挥笔作画 玩玩电脑 其他 …… 凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 他的情绪表达合适吗？为什么？ [明辨是非] 心灵对对碰 在我们表达自己的情