赶走“职业倦怠”,让清新的生命扑面而来.docVIP

炎炎夏日，职业倦怠袭来，不少白领出现了“厌班”。其实，一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作，这被称作“职业倦怠”。近日，一项“2011上班族亚健康大调查”显示，职业倦怠在白领群体并不在少数，有50.12％的人“特别容易疲劳”。本刊记者对近百名职场人进行调查，发现近八成出现职业倦怠。问题：出现职业倦怠，总体而言应该怎么办？下面有三个职业倦怠不同级别的案例，请余老师支招初级 毕业生怀念暑假小芳大学毕业没多久，找了一份文员工作，每天参加各种会议，由于是职场新人，整理文件、打印复印、送材料等等各种打杂的事情也归她，周末值班也是她最多，小芳觉得很不公平。而到了夏天，小芳特别怀念在学校的暑假，她真想如果再不开心就辞职不干了。专家点评，如何缓解这种令她烦恼的工作局面，怎样消除这种职业倦怠情绪。中级??工作出现“五年之痒”阿云工作5年了，??在别人看来，她拿着稳定的薪水，干着一个好差事，可何云形容自己的工作是一潭死水。四年前，大学刚 毕业的她考入政府某机关，主要负责处理文件写材料。她最初很庆幸，但随着工作新鲜劲慢慢消失殆尽，何云发现自己越来越懒了，懒得工作、懒得说话，每天都是例行公事，处理文件、写材料，有些事情却一点效益也没有。每天早晨去上班时，阿云觉得很痛苦，可是要真正放弃这份工作却又难以割舍。专家点评，据了解工作4、5年左右，职业倦怠会很明显，不像刚参加工作任劳任怨，有冲劲，而是慢慢变得冷漠、麻木。对于这部分职业倦怠最强的人群，应该怎么办？高级??根本不喜欢自己的职业“放弃还是坚持？”大林脑海里不断地做着思想斗争，那时，他在一家广告公司已经工作了8年，职位晋升到项目副总，按理说，衣食无忧，他偏偏对现在的工作不仅没有兴趣反而厌烦。前两年，大林很想放弃现在的工作，重新回到学校学习深造，然后留校教书等等。但是那时经济压力大，无法选择。如今经济宽松了点，大林又陷入了抉择中。专家点评：对于这种对本职工作并无兴趣的人，应该怎么办，何去何从？国家职业指导师余甲的回复：“职业倦怠症”的形成由两方面的原因所致，一是生理方面的原因，二是心理方面的原因。心理方面的原因：1、 职业心态 的影响，第一个案例中的小芳刚从校园走进职场，“身份角色”已从学生顺利地变为职场人（毕业不久就很快找到了工作），却搁浅在“心理角色”的暗礁上，在她的思维模式中还是依旧用在学校求学时的价值观来评价职场，也就是万事求“公平”。然而在这个世界中原本就不存在绝对的公平，何况在竞争无处不在的职场呢！小芳应转换“心智模式”，把初入职场在工作岗位上的每份事情都当作是机会，大胆去尝试和体验工作的过程，不断积累和沉淀工作经验，虽然付出的是汗水和时间，但确收获了经验和技能，精神上也收获了体验中的成就感，为自己积攒了竞争力，使你能在职场中更好地成长，在你的简历上也从此有了内容、有了论据，对职业发展是极为有利的。就怕别人不给你机会去锻炼，对你事事不放心，那就失去了你在职场起跑线上的冲刺机会。2、 职业原动力的影响，从职业规划的角度看，个人的个性特质、职业兴趣、职业价值观对职业的发展和影响非常大。如果没对自己进行过职业规划，不了解自己究竟需要什么，而是在社会、同学、家人的价值观影响下找的工作，那就陷入了“表面风光，内心傍徨”以及“被规划‘的职业状态中，第二案例中的阿云毕业考入政府单位，表面上看，这份工作确实让 人羡慕，工作稳定，薪资福利优厚。当表面的光环退尽，原本那份所谓很风光的工作却失去了原动力，让自己无所适从了。第三个案例中的大林当初有自己的职业理想，确是因为当初的经济压力不敢去做自己想做的事情，而现在已经在岗位上工作了8年并做到了高管职位，经济压力缓解了，内心的职业快乐确没有了。而成功的职业发展状态是既能获得合理的物质回报，更能体验和享受到职业的快乐，具有终身的职业原动力，向着自己喜欢和希望的发展方向努力前进，最终实现职业理想。选择错了，方向错了，只会是越努力越痛苦，最终导致”职业倦怠“，没有了原动力。这就是选择比努力更重要的道理。鉴于此，建议阿云、大林应重新地聆听自己内心深处的声音，找准自己究竟需要的、追求的是什么，做个职业规划，及时调整职业方向，重新找回自己、掌控自己。生理方面的原因：在竞争异常激烈的经济社会中，职场人士都承受着各种各样的压力，绝大多数职场白领身体处于“亚健康状态“，从而也在生理方面导致职场人士出现不同程度的工作倦怠，倦怠的成因是多方面的，主要来源于工作、家庭、人际关系、社会环境等方面的压力。所以，职场人士除了努力工作，专注事业以外，还要养成良好的生活与工作作息习惯，不要轻易地敲乱人体的生物钟，保持足够的