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冬季幼儿日常保健 一、冬季幼儿的饮食 ?进入秋冬季节,空气温度降低，人的食欲逐渐增强，消化力也提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。 （1）冬季是进补的最佳时机 冬季天气寒冷，是万物闭藏的季节。选择冬季进补，对孩子的身体发展是大有好处的。由于秋冬季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。所以提出“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。从中医食疗理论上讲，认为秋冬季属气燥，“宜食麻以润其燥”。 首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。要注意防止热能过剩。一般人到了秋冬季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，这样不好。在秋冬季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。冬季气候凉爽而干燥，正当“燥气当令”之时。此时人们会明显感觉干燥，此季节适宜饮用滋养润燥的汤水。这类汤水，能清热驱邪、滋润脏腑、生津养液，适合于口燥咽干或肺燥干咳无痰者；亦可做小儿日常食品。凉肺止咳汤 适合：幼儿咳嗽痰多，咳嗽初期的食疗汤 材料：枇杷叶10克，鱼腥草5克，罗汉果4分之1个 功效：化痰止咳 双耳核桃枸杞汤 材料：黑白木耳10克、核桃3小块，枸杞10克 功效：补脑滋阴、润燥养肺 汤品5、蜂蜜金橘圆葱大枣汤 材料：蜂蜜10克、金橘3个、圆葱1根、大枣7枚 功效：通阳祛寒、理气杀菌 ） 现在还是有很多孩子和父母或祖辈同睡一张床，一是家长为了方便照顾孩子，特别是一些有尿床习惯或经常登被的幼儿；二是有些幼儿由于性格和年龄的关系，胆子比较小，晚上容易出现夜惊的现象。家长搂着孩子睡时成人呼出的二氧化碳会影响幼儿吸入氧气的浓度，不利于健康，孩子最好是与成人分被或分床睡觉。 四、冬季幼儿的皮肤护理 冬天由于气候干燥，冷空气活动频繁，而幼儿的肌肤很娇嫩，皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，除了多给孩子喝水、多吃水果蔬菜外，合适的护肤品也很重要。人体头面部的耳、鼻、口与空气接触的机会较多，不注意保护就容易产生一些病变。 （1）耳冻疮 天冷时，血管受到寒冷的刺激而收缩，流到耳朵的血液就更少了。而整个耳廓，除了耳垂有一些脂肪组织可以保温外，其余部分只有脚跛的皮肤包着软骨，里面的血管很细微，保温能力较差，因而很容易受冻发生冻疮。 （2）鼻出血 冬季气候寒冷而干燥，鼻黏膜容易结痂，使人产生不适感，常常用手挖鼻孔，从而导致鼻出血。这是由鼻腔黏膜内的小血管、尤其是鼻中隔前下方的血管网破裂引起的。此外，冬季是鼻炎发病率的高峰季节，其中过敏性鼻炎患者最容易发生鼻出血。 （3）口角炎 口角皮肤和黏膜交界处发生潮红、脱屑、起疱、糜烂、皲裂、出血和疼痛的现象称为口角炎。冬季空气干燥，嘴唇也因为发干而不舒服，自觉不自觉地就会用舌头去舔，唾液暴露在干燥的空气下，会很快蒸发，从而越舔越干，直接导致嘴唇、口角的干裂，同时外界的细菌、病毒趁机侵入，从而出现发炎的症状。此外，冬季新鲜蔬菜供应减少，造成体内维生素B2（核黄素）较为缺乏，这也是诱发口角炎的原因之一。 相信只要正确掌握了科学保健的方式方法，我们的孩子在家长和老师的共同关注下能更加安全、健康的成长。