第三章：各种踢足球技术动作规范要领.docVIP

各种踢球技术动作要领 踢球的方法很多，但主要有脚内侧踢球、脚背Ⅱ：面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球，以及脚尖踢球和脚跟踢球。 (一)脚内侧踢球(又称脚弓踢球) 它是脚内侧位(跖趾关节、舟骨、跟骨等所形成的平面)踢球的一种方法。其特点是脚与球接触面积大，出球准确平稳，且易于掌握，但由于踢球时要求大腿前摆到一定程度时需要外展且屈膝，故大腿与小腿的摆动都受到限制，因此出球力量相对较小。 1．脚内侧踢定位球：直线助跑，支撑前的最后一步稍大些，支撑脚站在球的侧面约15厘米处，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节微屈。在支撑脚着地时，踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行，脚尖微微翘起，踝关节功能性地紧张使脚型固定，触(击)球后身体跟随移动，髋关节向前送(图1-1A 图1-1B)。 2．脚内侧踢空中球：根据来球速度和运行轨迹及时移动到位，踢球腿大腿抬起(屈)并外展，小腿屈并绕额状轴后摆，利用小腿绕额状轴由后向前摆动，当摆至额状面时与球接触，击球的中部(图1-2) 3．脚内侧踢各种方向来的地滚球是主要应考虑： (1)脚触球瞬间，支撑脚与球的相对位置能否保证与踢定位球时基本相同。 (2)触球方向应考虑球与脚接触时的入射角及球运行的速度。 (3)由于来球方向不同，踢球腿摆动多数依靠小腿爆发式的摆动。 击球的中部丁一一一 (二)脚背正面踢球(又称正脚背踢球了脚背正面踢球由于其解剖特点，摆幅相对较大加之用脚背踢球接触面(球)相对较大，因而踢球力量也大，准确性也较强。但受以上的因素影响，出球的方向及性质相对变化也较小。在比赛中经常使用脚背正面踢定位球、地滚球、空中球、反弹球及倒勾球。球的性质多为不旋转的直线球，但也可用来踢抽击性前旋球。 1．脚背正面踢定位球：直线助跑，最后一步稍大些，支撑脚积极着地支撑，在球的侧面10-12厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节微屈，踢球腿随跑动向后摆动，小腿屈曲，支撑的同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。当膝关节摆至接近球的正上方时，小腿做爆发式的摆动，脚趾屈，以脚背正面部位击球的后中部。击球后身体及踢球腿随球前移(图1-3A，图1-3B)。 2．脚背正面踢侧面半高球：根据来球速度及运行轨迹，选好击球点，身体侧对出球方向，身体向支撑脚一则倾斜展腹，踢球腿抬起，大腿伸、小腿屈，大腿带动小腿由后向前急 的上摆(送髋、膝：趋转向前平移)，出球则不会过高(图1-5)。应考虑将小球，忆灼在身体的前上方，支撑腿膝关节微屈．上体后仰，踢球褪以骯关节为轴向上方摆动，当球落到身体前一1：方适当高度时，用脚背正面击球后部，将球向身后踢出(图1-6)。 4．凌空踢倒勾球：根据来球的速度、运行轨迹，选好击球点，及时移动到位，，以踢球腿为起跳腿蹬地起跳，同时另一腿上摆，身体后仰腾空，眼睛注视来球，蹬地腿在离地后迅速上摆的同时，另一腿则向下摆动(以相向运动来保证身体在空中的一平衡)，以脚背正面击球的后部。踢球后，两臂微屈．手掌向下，手指指向头部相反方向着地，屈肘，然后背、腰、臀部依此滚动式着地(图1-7)． 5．搓击球：搓击球是使用脚背正面与脚趾连接部位接触球的一种踢球方法。踢球腿的摆动主要依靠小腿的前摆。助跑和支撑与脚背正面踢定位球相同。当脚插入球下部触球的一瞬间，脚背屈，小腿做急速向上提摆动作，施加给球的力量不通过球的重心，使球产生回旋(图1一8) 由于这种踢球可以使球产生強烈的旋，并可在较近的距离达到一定的高度(越过头顶)，落地后乎汗；再向前反弹，故多用于越过近距离堵截后，对方：则立队；小装不及补位，同队队员可立即控制球的情况。也用于罚任意球(越过人墙传给人墙后的同伴)。 6．抽击球：抽击球是一种用啣背正面踢下落的空中球(膝关节以下)及地面球多为定位球，的方：号，由于踢球的力量不通过球的重心，能使球产生强烈的前旋、球飞行一段后出现迅速下栽的现象，给对手造成错觉．故抽；坛球多用于远射，尤其当守门员弃门在外活动时，抽王球射门更奏奇效。 (三)脚背内侧踢球(又称内脚背踢球) 这是一种用第一跖骨及跖趾子节部位触击球的踢球方法。其技术结构与前两类踢球方法棉眶，仨技术细节则有所区别。 1．脚背内侧踢定位球：斜线助跑 助跑方向与出球方向约成45。最后一步稍大，以支撑脚晾；积极着地，脚尖指向出球方向，距球内侧后方约20。巧厘冰，膝关节微屈。在支撑同时，踢球腿已完成后摆，并以散关节为轴大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿扛近同一平面时，小腿做爆发式摆动，此时脚尖外转、脚背绷八，以脚背内侧部位触击球。击球后踢球腿及身体继续随球向前(图1-9、10)。 2．脚背内侧踢各种方向来的地滚球：根据来球的速度、