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秋季最抢眼 6款OL发型最具明星范 卷发的时尚潮流还在延续，但是满大街的长短卷发总会让人有审美疲劳，这个时候换上 永不过时的直发发型，绝对能让人眼前一亮，让你成为直发气质美女哦！ 秋季最抢眼 6款OL发型最具明星范 平流海顺直长发 厚重的平刘海，披肩的长直发，打薄的发丝与厚重的刘海形成对比，展现时尚美女的气 质！ 自我按摩系列之腹部减肥 1 预备式 平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹 部，静卧1～3分钟。 2 按揉中脘穴 将右手拇指指腹按在中脘穴，适当用力揉按0.5～1分钟。 功效：疏肝和胃，止痛止吐。 3 分推肋下 将双手四指并拢，分别放于同侧剑突旁，沿季肋分推0.5～1分钟。 功效：调中和胃，理气止痛。 4 团摩上腹 左手掌心叠放在右手背，右手掌心贴在上腹部，适当用力顺时针环形摩动0.5～1分钟。 以上腹发热为佳。 功效：宽胸理气，健脾和胃。 5 直推腹中线 左手掌心叠放在右手背，将右手掌心贴在剑突下，适当用力从剑突下沿腹中线向下推至 脐部，反复操作0.5～1分钟。以腹部发热为佳。 功效：推积导滞，通便降气。 6 拿捏腹肌 将双手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹正中线两侧肌肉，从上腹拿捏到下腹部，反复 做1～3分钟。 功效：调中和胃，补肾纳气。 7 团摩脐周 网上销售平台 WWW.esy360.COM 左手掌叠放在右手背，将右手掌心贴在肚脐下，适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1～3 分钟，以腹部发热为佳。 功效：健运脾阳，和胃理肠。 8 按揉关元穴 右手半握拳，拇指伸直，将拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。 功效：益气壮阳，调理气机。 9 分推脐旁 将双手中指分别放在脐旁，适当用力向两侧分推至腰部，反复做1～3分钟。以腹部发 热为佳。 功效：消积导滞，通腑泄热。 10 推腹外侧 将双手分别放在同侧的腹外侧，以掌根从季肋向下推至大腿根部，反复做1～3分钟。 功效：健脾和胃，推积导滞。 11 按揉丰隆穴 将左 （右）下肢平放在对侧膝关节上，用右 （左）手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在 对侧，用力掐0.5～1分钟。 功效：消食导滞，化痰消脂。 每天早晚坚持做1遍，要持之以恒。同时配合做收腹提肛运动20～30次。适当参加体 育锻炼，饮食应有节制，少食肥腻油炸食品。 小知识 中脘穴：位于腹中线上，脐上4寸。瘦脸食谱 完美脸型吃出来 要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾 质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高 纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。 1、菠菜 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜 是相当容易流失营养的食材。 2、豆苗 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也 可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 3、冬瓜玉米汤 因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两 个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。 4、红萝卜 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道 红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁， 养颜又美容喔！ 5、坚果 充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。 6、木瓜 木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。 7、冬瓜 利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。 8、柠檬 网上销售平台 WWW.esy360.COM 可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。 9、鸡肉 去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品。 10、西洋芹 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔