提高自信心团体心理辅导资料设计实例.doc

提高自信心团体心理辅导方案设计实例 一团体名称二团体性质发展性 四、参加对象团体活动时间 ???领导者介绍认知行为理论不相信自己有权利坚持自己的主见，对坚持自己的主见感到高度的焦虑和恐惧等。改变妨碍自我肯定的不合理观念，自我表达?? 第一单元 我知我心 聚会时间 2008年 5月14日 下午15时30分至 16时30 分 单 元 目 标 1.促进成员熟悉，营造良好团体气氛。 2.促使成员客观认识自我，发现自身的优点和长处。 预 定 活 动 内 容 、 步 骤 或 方 法 一、暖身游戏 目的：活跃团体气氛，提高成员心理安全体验，增强成员的自我确定感，促进成员熟悉和接纳。 内容：我的位置 方法：要求成员排成一列，站在场地中间，按照领导者指令迅速找准自己的位置。如：按身高由高到低排序、按体重由重到轻排序……。行动迟疑、缓慢者要说明原因，接受惩罚。 二、主要活动 目的：帮助成员认识自我，悦纳自我。 内容： 敞开心扉 方法： 1.成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈成员作自我介绍。要求介绍中必须包括自己的优点或特长。然后互换角色。 2.内圈成员按顺时针移动一个位置，重复上述环节。 （二）我是谁 方法： 1.要求成员在事先准备好的卡片上完成下列句子。 （1）父母眼中的我：_________________________。 （2）朋友眼中的我：_________________________。 （3）老师眼中的我：_________________________。 （4）同学眼中的我：_________________________。 （5）我眼中的我： _________________________。 2.成员间交流、分享，并讨论哪个句子最难完成？为什么？ （三）目光炯炯 方法: 1.成员两人一组，相对而立。要求目光直视对方一分钟。 2.向对方大声说出自己的优点三遍。要求一次比一次声音大。 3.成员交流参与该练习的感受和体会。 （四） 第二单元 寻找自信 聚会时间 2008年 5月21日 下午15时30分至 16时30 分 单 元 目 标 1．帮助成员进行自我探索，通过客观评价自己的优点，增强自信体验。 预 定 活 动 内 容 、 步 骤 或 方 法 一、热身活动 目的：活跃团体气氛，营造良好团体环境。 内容：嘴巴、手指不一样。 方法： 成员在领导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，否则要接受惩罚。 二、主要活动 目的：促进成员自我探索，发现自己的优点，增强自信体验。 内容： （一）这就是我 方法： 1.要求成员在事先准备好的卡片上写出自己的特点（必须含有优点）。 2.将成员的卡片混在一起，任意挑选一张，领导者大声朗读，请其他成员猜猜这是谁。 （二）优点轰炸 方法： 1.成员围成圆圈，依次有一名成员坐在圆圈中，其他成员轮番对其进行赞美。要求赞美要真诚、要客观、实事求是。 2.成员分享讨论： （1）大家的赞美属实吗？ （2）大家称赞的优点你都发现了吗？ （3）此时此刻的体会和感受是什么？ （三）星光灿烂方法： 1.请同学们欣赏凡·高的画《星光灿烂》，并谈谈自己的感受。 2.领导者说明，这是凡·高创作的世界名画《星光灿烂》，因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画是由很多元素组成的，如：色彩、构思、形象、寓意等等，只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。人和画一样，也是由许多元素构成，只要某一方面或某几方面出色就可能成为有用的人。 三、结束 目的：总结团体收获，进一步澄清目标。 内容： （一）引导成员分享本次团体收获。 （二）领导者总结。 第三单元 相信我能行 聚会时间 2008年 5月28日 下午15时30分至 16时30 分 单 元 目 标 1.帮助成员进一步悦纳自我。 2.帮助成员学会肯定和拒绝，增强自信心。 3.安全结束团体。 预 定 活 动 内 容 、 步 骤 或 方 法 一、热身 目的：帮助成员放松心情，活跃气氛，激发成员参与团体活动的积极性。 内容：相互帮助 方法：成员分成两人一组。其中一人用纱巾蒙住眼睛，背起另一成员。在其指引下，绕过障碍，达到终点。 二、主要活动 目的：帮助成员增强自我确定感，进一步提高自信心。 内容： （一）赞美衣 方法： 1.成员在事先用报纸做好的衣服上写出自己的5个优点，穿在身上。 2.成员排成纵队，首尾相接组成一个圆形。后面的成员要在前一个成员的报纸衣服后面写上对其赞美的语言，制作完成赞美衣。 3.成员脱下赞美衣，相互交流分享感受和体会。 （二）肯定与拒绝练习 方法： 1.成员两人一组，其中一人向对方提出某种要求，努