求职择业的心理调.ppt

三是从学校角度看，由不少学校师生中形成一种偏见，认为学生到不了高层次单位，有失学校的声誉，有失学校的身份。 四是从同龄人关系及相互影响看，比起未上大学的青年来说，大学生更具虚荣心，他们认为只有找到一个好的工作才能证明，上过大学的比没上大学的强、身份高。与上大学的同学相比，他们认为谁找到好工作，谁就强；谁找不到好工作，谁就无能，互相攀比，互相模仿。 主观原因主要是：学生还不善于认识问题和分析问题，不善于重建心理平衡，不善于调整应激，不善于运用自我功能克服“危机”。因而在面临就业环节中的种种压力时，就容易出现心理失衡，导致心理障碍的发生。 三、 择业心理问题的自我调适 解决大学生心理问题的根本对策，是帮助大学生学会自我调适。自我调适是指个体运用一定的原理和方法，主要是心理学的原理和方法，促使自己的心理和行为能力获得积极的改变的过程。自我调适的作用，就在于帮助大学生在遇到挫折和冲突时，能够客观地分析自我与现实，有效地排除心理障碍，从而使自己保持一种稳定而积极的心态，达到如愿以偿的目的。 （一）提高大学生自我调适的自觉性 大学生应当认识到，人生是一个不断发展变化的历程，也是个人对环境不断适应的历程，在人生的某些阶段，由于环境条件的改变，社会对个人会提出心的更高的要求，以致使个人感到难以适应。 此时，如果个人能够主动自觉地改变自己或改变环境，使个人与环境保持协调，就可以渡过难关顺利进入下一个心的人生阶段。相反，如果个人不能调适自己以符合环境的要求或不能克服环境的某些限制，就会无法通过难关，在发展的道路上出现滞留现象。滞留的时间越长，适应的困难越大，不仅影响自己的现在，还会影响自己的一生；不仅影响择业效果，而且危及身心健康 面临毕业，大学生自然会考虑到社会给自己提供了哪些职业位置，有多少选择的机会与可能；同时也会想到如何认识自己，调整自己，使个人作出最佳选择并尽快适应职业活动。前者属于社会就业环境问题，属于个人可掌握的部分。认识环境、把握自我、寻找一个心理出路，乃是最积极可行的途径。 （二）学习运用心理调节的方法进行自我调适 第一、认识和评价自我的方法主要有： 1．自我静思,也叫自我反省，就是面对各种矛盾和冲突，首先能冷静地、理智地思考自我，认识自我，评价自我，找到自我的确切位置。面对择业，大学生除了要客观地分析就业环境外，最主要的是要正确地认识自我和评价自我，应当明确自己的专业发展方向是什么，自己的爱好特点是什么，自己的性格气质是什么，自己最适合于干什么工作，自己的优势和劣势是什么等等。只有通过理智、冷静的自我思考，才能对自己有一个客观的评价，使自己在择业过程中处于积极主动的位置。 2．社会比较 大学生要正确地认识和评价自我，首先，要将自己与社会上其他人做比较，特别是要通过与自己条件、地位类似的人比较来认识自己，而不是孤立地认识自己。其次，要通过社会上其他人对自己的态度来认识自己；通过对自己参加社会活动结果的分析来评价和认识自己，即在客观上寻找评价的参考尺度来认识自己。如果一个人对自己的评价与他获得的各种比较信息基本一致，那就基本可以认为他的自我认识发展比较好，比较客观；如果不一致，差距太大甚至相反，那就表明他的自我认识发展不好，不够客观，缺乏自知之明。 3．心理测验 心理测验是心理测量的一种工具和手段，是根据一定的法则对人的行为用数字或图线加以确定的方法。心理测验的方法很多，主要包括四个方面：（1）智力测验；（2）人格测验；（3）神经心理测验；（4）能力测验。有关心理学著作中对之都有详细的介绍。大学生可以根据自己的需要选择使用，要注意的问题是一定要选择心理学家编制的标准化的测验量表，最好能在专家的指导下使用。 第二、自我调适的方法 1、自我转换法 有些时候，不良情绪是不易控制的。这时，可以采取迂回的办法，把自己的情感和精力转移到其他活动中去。如学习一种新知识技能，参加有兴趣的活动，利用假日郊游，接受大自然的熏陶等等，使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中，以求得心理平衡，保护自己。 2、自我适度宣泄法 因挫折造成焦虑和紧张时，消除不良情绪最简单的方法莫过于“宣泄”。切忌把不良心情强压于心底。忧虑隐藏得越久，受到的伤害就越大。较妥善的办法是向朋友、老师、倾诉，一吐为快，甚至也可以在亲友面前痛哭一场，求得安慰、疏导、同情，