支撑跳跃张叔兰.docVIP

【重点节】- 横箱屈腿腾跃-张叔兰-2012 教材内容： 1支撑跳越3 2素质练习1 教 学 目 标 1、认知目标：复习助跑踏跳；学习顶肩推手、屈腿提臀，体现助跑踏跳的技能，在尝试与实践中领悟直臂顶肩、快速推手、屈腿提臀的技术。 2、技能目标：在练习中提高上下肢、腰腹、肩带肌肉群的爆发力，发展灵敏、协调素质 3、情感目标：培养勇敢，不怕困难的品质和组织性、纪律性的能力。 重点 直臂推手、屈腿提臀 难 点 推手的效果、提臀时的身体控制 部分 课的内容 次数 时间 组织方法与要求 教育内容与方法 开 始 部 分 准 备 部 分 基 本 1体委在.指定地点集合整队 2体委整队报告人数，师生相互问好 3教师宣布本次课的内容及要求 4检查服装安排见习生随组参加适当活动 1慢跑 2徒手操 头不运动 肩绕环 扩胸振臂 体转运动 腹背运动 正侧压腿 3专项辅助练习 原地报膝跳 俯撑推手击掌 挺身跳 横箱屈腿腾越 1要领：积极踏板，顶肩推手，提臀屈腿跳上。 2保护与帮助方法：保帮者站在跳箱前面，当练习者推手的一瞬间，两手顶扶练习者上臂帮助练习。? 2 4 X 8 10 / 10 2分钟 6分钟 28分钟 组织： 要求：1学生掌握变队方法 2 练习支撑跳跃时不要害怕，克服困难，要有弃而不舍的精神。 组织： 教法：1教师口令指挥。 2学生在老师的口令下练习 3体委带着学生慢跑一圈 要求：1练习时注意力要集中 2要兼顾到前后左右学生的 组织： 教法： 师生一起回顾助跑踏跳的技术要领 复习助跑踏跳： 助跑上板起跳练习，体现紧腰含胸，两臂前摆肩平制动 助跑踏跳，用分腿、屈腿越过一定高度的折叠垫 直臂顶肩快速推手练习 教师讲解动作要领并进行演示 培养学生的组织性和纪律性 养学生正确的身体姿势，辨别方向、位置、的能力，还可起到集中学生注意力、提高兴奋性的作用 部 分 结 束 部 分 ? 二素质练习 仰卧起坐20x3 斜面府撑30秒45秒 1分钟 1集体放松练习： a慢跑一圈 2集合小结本课完成情况 3布置课后练习，学生收集器材 4宣布下课，师生道别 28分钟 7分钟 2分钟 学生分组进行尝试与实践 相互观察与指导，是否甩臂领肩、直臂掌跟触箱、快速推手 分析推手的角度与推手的效果的关系，从而提高对技术的要领认识 屈腿提臀练习： 连续进行撑手蹬地屈腿提臀跳上跳下平台练习 助跑踏跳提臀练习 助跑踏跳屈腿提臀跳上箱盖，挺身跳落地练习。 要求： 1在练习时要注意动作要领 2加强保护与帮助 组织： 教法：1教师讲解练习内容 2组织学生练习 组织： 教法：1学生自由慢跑 2讲评学生完成情况，小组长给组员评分。 要求：要认真完成练习。 培养学生不怕苦，克服困难的运动健儿精神。 培养学生课后练习的习惯和组长要学会对同学的做出正确评价 教 具 跳箱 垫子 运 动 量 曲 线 预 计 练习密度预计35%——40% 考 勤 安 全 措 施 1检查场地和器材。2充分做好准备活动。3课上观察学生的练习情况，发现问题及时调整。4充分发挥组长作用。5时刻强调安全意识 课 后 小 结 学生上肢力量太弱，大部分学生不能完成跳上成蹲撑，不敢收腿。下节课要分层练习，要加强针对性。