静静呼噜帮给鼾症患者的7个忠告.docVIP

静静呼噜帮 先要。胖人打鼾是瘦人的3倍。 要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。 打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。 枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。 习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。 睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。 有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。 静静呼噜帮介绍 静静呼噜是一个专业的打鼾（打呼噜）患者或患者亲人交流的平台，静静呼噜帮目前聚集了1万多名打鼾（打呼噜）患者，他们经常在一起交流自己的症状，以及自己痊愈的过程，让更多会员找到更快的方法解除痛苦。 静静呼噜帮内容介绍 静静呼噜帮包含4大板块 鼾症介绍及原因 打鼾患者交流区 打鼾患者痊愈日志 打鼾患者误区 医学上把打鼾成为睡眠呼吸暂停综合症，根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男女比例为6：1，而且男性打鼾开始的得较早，大约在20岁左右就有可能发生，女性多数发生在40岁以后，较男性为迟。  在医学上，打鼾是由以下三种原因引起的：中枢性疾病引起，阻塞性疾病引起，混合性疾病引起。一般而言，大人打鼾以综合性症状引起的较多，小孩则以阻塞性的问题最多。  另外，打鼾也有可能因为身体上的其它病因造成，目前的医学研究报告显示，高血压和心血管疾病患者患打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也容易出现打鼾的现象，另外如果胸部有疾病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都经常会发生打鼾的问题。 目前国内外能治疗打鼾的药物有不少，但都只能在一定程度缓解，不能治愈。建议使用一些专业的治疗打鼾产品，像，就比较专业，效果是得到公认的还有生活上要注意多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒。早睡早起，加强体育运动等，也能减轻打鼾。 静静呼噜帮（），致力于为广大鼾症患者提供创造交流平台、提升希望指数 静静呼噜帮（），致力于为广大鼾症患者提供创造交流平台、提升希望指数