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体内有毒素 怎样用吃的方式正确排毒 俗话说“是药三分毒”，而在古代便有“银针试毒”的说法。但“明毒易躲，暗毒难防”，当我们人体自身的代谢出现了问题，毒素积累、排毒不尽，那么很多疾病就会接踵而来。这一次，我们教你，用吃的方式正确排毒。 　　一般人认为毒是指有害于人体的外来的致病因素，其实凡是有少量物质进入人体之后，能与人体的组织、器官发生某些作用，破坏人体正常的生理功能，引起身体暂时或永久性的异常状态，就称该物质为毒。毒又分为外来之毒和内生之毒。外来之毒，比方说中医中讲的风、寒、暑、湿、燥等，大气污染，农药、化肥对食品的污染等等，这些都是来源于身体之外的有害于身体健康的物质。内生之毒，就是来源于体内的、人体不需要乃至有害于健康的物质，比如说宿便、痰、汗液、尿毒、糖毒等等。 体内有毒素，身体有信号 　　宿便：如果排便间隔时间多于3天，就可能是便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。 口臭、皮肤瘙痒：皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱，进而就会引发瘙痒。 　　色素沉着，黄褐斑：内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。 　　痤疮：各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身；而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢， 使皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。 　　腹部不适：腹痛、腹胀、腹泻、便秘等引起的不适，也是身体的信号。 常见的“毒”食品 　　茶垢：有人认为，茶垢是茶水长期沉积形成的，对身体无害，其实这是错误的。茶垢中含有镉、铅、汞、砷等多种有害金属和某些致癌物质，如亚硝酸盐等，可导致肾脏、肝脏、胃肠等器官发生病变。 　　霉变的大米、花生和玉米：其中含有黄曲霉素，是目前世界上公认的强致癌物质，容易引起肝癌和食道癌。有人以为，多洗几次或高温消毒就能去除有毒物质，其实黄曲霉素一旦污染食物，是很难彻底清除的。 　　不熟的扁豆：扁豆本身含有两种毒素：红细胞凝集素和皂素。中毒后会上吐下泻，甚至可以使人体红细胞发生凝集和溶血。因此要注意：1、制作扁豆时，必须煮熟焖透；2、买豆角时一定挑选嫩的，老扁豆毒性强；3、烹制前要把扁豆两头和荚丝择掉，这里毒性最大，最好先在水中泡15分钟。 可以常吃的排毒食品 　　1、肝脏排毒：肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果、荔枝等来帮助肝脏排毒。 　　2、助肾排毒： 肾脏是排毒的重要器官，它能过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料， 并通过尿液将之排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。 　　3、润肠排毒：魔芋、黑木耳、海带、猪血、菠菜、苹果、草莓等众多食物都能帮助消化系统排毒。但是，纤维食物在排毒的同时，容易排出体内的营养素，因此要注意成长期的小孩或病体初愈的人不宜多吃。 第 1 页 共 3 页