旅游危险解除之游泳遇险.pdfVIP

旅游除危的方法之游泳危险 游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作 好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等 所致。 发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指 往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋 的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述 方法处理。 有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张， 调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分 疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。 有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部 受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩 腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发 生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会 渐渐消失。 在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人 会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这 是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃 些水果等，很快可恢复。 外出旅游牢记八要 ⒈要有周密的旅游计划。 即事先要制定时间、路线、膳宿的具体计划和带好导游图、有关 地图及车、船时间表及必需的行装( 衣衫、卫生用品等) 。 ⒉带个小药包。 外出旅游要带上一些常用药，因为旅行难免会碰上一些意外情 况，如果随身带上个小药包，做到有备无患。 ⒊注意旅途安全。 旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急 流深洞等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前 往。 ⒋讲文明礼貌。 任何时候、任何场合，对人都要有礼貌，事事谦逊忍让，自觉遵 守公共秩序。 ⒌爱护文物古迹。 旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木，不任 意在景区、古迹上乱刻乱涂。 ⒍尊重当地的习俗。 我国是一个多民族的国家，许多少数民族有不同的宗教信仰和习 俗忌讳。俗话说：入乡随俗。在进入少数民族聚居区旅游时，要尊 重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于行动上的 不慎而伤害他们的民族自尊心。 注意卫生与健康。 旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种饮食文化的享受， 但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。 ⒏警惕上当受骗。 目前社会上存在着一小部分偷、诈、抢的坏人，因此，萍水相 逢时，切忌轻易深交，勿泄机密，以防上当受骗造成自己经济、 财物上的损失。