初一第1学期快速跑.doc

（小学、初中） 快速跑 单元教学计划 学校： 如东县陈桥中学 ；教学对象： 七 年级 班；学生：男 人；女 人； 时间：2016-2017学年，第 1 期；执教: 单元教学目标 知识与技能学练 体能发展 情意与合作表现 （1）学生知道途中跑时步频和步长对跑速度的关系；知道变速跑在现实生活中的意义。 （2）绝大部分学生在途中跑时，蹬地腿能做出明显的折叠前摆动作，发展位移速度，注意运动安全。 （3）学生有克服困难的意志品质，具有良好的合作精神和创新精神。 在学生速度素质发展的关键期，通过各种合理的练习，提高学生的速度素质。 能提高学生的合作的能力 单元教材内容 运动知识与技能 体 能 快速跑 素质练习 学时 学时内容 学时教学目标 重、难点 教与学组织措施 体能练习内容 一 站立式起跑 学生知道站立式起跑的方法 绝大部分同学能做出站立式起跑的动作 学生能积极练习，有浓厚的学习氛围 重点：站立式起跑快速反应和快速起动 难点：站立式起跑的快速反应 （1）准备活动安排跑的专门性练习 （2）讲解示范站立式起跑，学生在老师统一组织下练习，学生呼喊口令练习 （3）采用不同的姿势听信号游戏，训练学生快速反应和快速起动的能力。 （4）变换练习形式，看手势出发，击掌加速，提高学生兴趣。 反应速度练习 二 40米快速跑 40米----50米加速跑 （途中跑时身体姿势） （1） 学生知道途中跑时身体姿态的要求。 （2） 学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动。 （3） 建立和谐的人际关系，培养学生团结协作的精神。 重点：途中跑的身体姿势 难点：学生改变原有的错误动作；比如摆臂动作，上体摇晃等 利用挂图让学生直观感知。 讲解途中跑的动作要领。 40米快速跑 快速“踏格跑”30—40米 “换物接力”游戏。 灵敏素质练习 三 40米—60米加速跑 （途中跑时步长和步频） （1）学生知道途中跑时步频对提高跑速的作用。 （2）学生在途中跑时，后蹬腿能随惯性折叠前摆。 （3）培养学生刻苦、耐挫能力，有竞争意识。 重点：途中跑时步长和步频 难点：处理好步长和步频的最佳组合 结合示范进行讲解。 原地快频跑练习 采用惯性跑，强调前摆时要大，小腿折叠，放开步子跑。 40-----60米加速跑 自由结伴，进行小组赛跑游戏。 灵敏素质练习 四 快速跑 （途中跑时的速度耐力以及冲刺） （1）使学生了解快速跑也需要一定的速度耐力，并掌握发展速度耐力的简单方法。 （2）学生在终点冲刺时，能做到不减速、不跳起、不急停，并做出以肩、胸撞线的动作 （3）学生不怕苦不怕累并乐于进行重复练习 重点：速度耐力及冲刺 难点：提高学生的后劲及冲刺能力 讲解速度耐力在短跑练习中的重要性 20米冲刺练习*4 50米全程跑*2次；在练习全程跑时，本节课着重体会：速度耐力及冲刺能力 追逐游戏 教师小结 全身协调用力练习 五 变速跑 （变速跑以及快速跑在实际生活中的运用） （1）理解变速跑在现实生活中的意义。 （2）学生变速跑提高速度，在跑的过程中控制身体，调整速度和判断能力。 （3）具有良好的合作精神和体育道德。 重难点：把握变速的时机及在现实生活中的运用 （1）采用情景教学“万众一心，救助灾区”（1）救助伤员（2）抢运物资（3）重建家园（4）送温暖（5）送水（6）返还物资。让学生反复的变速跑，提高学生的生存能力和奔跑能力 下肢力量练习 六 考核：50米 （1）学生知道快速跑记取成绩方法。 （2）绝大部分学生达及格以上，少部分达优秀，极少数不及格。 （3）学生全力以赴参加测试，并相互鼓励。 重点：学生能认真对待考试，考出最佳成绩 难点：体育后进生短跑成绩的短期提高 （1）做好充分的准备活动。 （2）测试分两批进行，采用小组按积分的方法，鼓励学生相互竞争。 （3）教师总结，表扬好的，鼓励后进生。 接力赛游戏 单元学习测试标准 运动知识与技能学练等级 体能发展等级 情意与合作表现等级 快速跑 单元教学计划第 1 课时教案 教学对象： 七 年级 班；男生 人；女生 人；执教者：. ； 年 月 日 内 容 设 计 技能动作规格： 体能练习：反应速度练习 重点：站立式起跑快速反应和快速起动 难点：站立式起跑的快速反应 教 学 目 标 知识与技能学练 体能发展 情意与合作表现 （1）学生知道站立式起跑的方法 （2）绝大部分同学能做出站立式起跑的动作 （3）学生能积极练习，有浓厚的学习氛围 过程/ 时间 过程内容 教师活动 学生活动 运动负荷 时间 次数 强度 开 始 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 课堂常规 跑的专门性