大学生心理健康教育(廖财珍).ppt

大学生心理健康教育 湖南外贸职业学院高职部 廖财珍 谢谢观赏 逆反心理形成的原因 独立性和批评性的增长 情绪的偏激性 认识和行为的非理性 家庭教育的因素 社会环境因素 五、大学生如何完善自我？ （一）正确认识自我 （二）积极悦纳自我 （三）有效控制自我 （四）不断超越自我 （一）正确认识自我 1.比较法——从我与人的关系认识自我 他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人获得自我认识的重要来源。 2.经验法——从我与事的关系认识自我 人们常说：危难时刻方显英雄本色。观察一个人如何做事，如何解决问题，方能对一个人有更全面更深入地了解。 人们在做事的过程中，可以发现自己的能力和价值，也可以发现自己的兴趣和特长。 “不经一事，不长一智”,经历了事情才会有机会对自我进行修正。 3.反省法——从我与己的关系认识自我 古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己关系中认识自我，看似容易实则困难。 （二）积极悦纳自我 要看到自己的独特与优点 要正确对待自己的短处 要正确对待失败与挫折 自我悦纳是指个体能正确评价自己、接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。自我悦纳不仅指接纳自己人格中的优点、长处，更要接受自己的缺点与不足。在接受不足这个情况的基础上，努力改进自己、完善自己，而不是妄自菲薄，失去信心。 神奇的发卡 有一个女孩，总觉得自己相貌平平、身材普通，不讨男孩喜欢，因此有一点自卑。 有一天，她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡。当她戴起来的时候，店里的顾客都说她漂亮。于是她非常高兴地买下这个发卡，并戴着它去学校。接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来跟她接近，男孩们也约她出去玩，更有不少人向她表示好感，原本死板的她，似乎一下子变得开朗活泼多了。这个少女心想：“这都是因为我戴了奇妙的发卡”。随即她想起店里还有很多其他样式的发卡，应当也都买来试试。于是放学后，她立刻跑回那个商店。 她刚进店门，老板就笑嘻嘻地对她说：“我就知道你会回来拿你的发卡。早上我发现它躺在地上时，你已经一溜小跑的上学去了。所以我就暂且替你保存了。” 这时她发现自己的头上其实根本就没有戴什么神奇的发卡。 （三）有效控制自我 把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。 在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害作决定。 对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如意指出，设法改善；坐而空谈，不如起而施行。 对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，坚持到底。 （四）不断超越自我 1、Acceptance 接纳，接纳自我与自我所在的现实环境； 2、Action 行动，对自己决定的事，付诸行动，并全力以赴； 3、Affection 情感，工作学习时情感投入，获得乐趣，乐在其中； 4、Achievement 成就，以上三者完成后的自然结果，是努力奋斗的代价。 * * 第二章 大学生自我意识 谜语： 什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路？ 答案：人。 ▲人小时候用四条腿走路，即在地上爬；▲长大了能够站立，用两条腿走路； ▲老了用拐棍帮助自己走路，即变成了三条腿。 这个谜语告诉我们： 要对自己或自身进行认识。作为人，你必须要认识你自己，尤其是要认识被自己所忽视的心理。 自我意识（self-consciousness）也称自我或自我概念，是对自己存在的觉察，自己认识自己的一切。具体地说，自我意识就是个体对自身的认识和对自身与周围世界关系的认识、体验和评价。 一、自我意识的定义： 二、 自我意识的分类 从形式上看分为“自我认识、自我体验、自我调控”； 从内容上看分为“生理自我、社会自我与心理自我”； 从发展水平上看分为现实自我（当前的我）、投射自我（他人眼中的我）和理想自我（未来的我）。 （一）形式上：自我认识、自我体验、自我调控 自我意识 自尊、自信、自豪、自卑、自怜、自责等，其中自尊感是关键。 自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价等，其中自我评价是关键。 自我控制、自律自强、自我监督等，其中自我控制是关键。 自我调控（意） 自我认识（知） 自我体验（情） ▲三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度，决定了个体自我意识的健康状况。 （二）内容上：生理自我、社会自我、心理自我 生理自我：对自身生理状态的认识和评价。 如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与他人关系。 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、